现在为什么越来越流行戴防蓝光眼镜了？？？
现在人早晨起来第一件事情是干什么？
基本上回答都是：看手机！
都知道看手机时间长了伤眼睛，主要是什么伤害？蓝光。

蓝光的危险
2014年世界杯结束以后，医院接受了一部分视网膜出现问题的患者，统计显示他们大多数都有熬夜看球的经历，医院推断很可能这是高能量蓝光在作祟！
最新科学研究表明，手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害的蓝光可以直接穿透晶状体到达视网膜，对视网膜和黄斑区造成伤害。
世界卫生组织爱眼协会也曾发出橙色预警："蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁，将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破坏性，无形中吞噬人的双眼。虽然然可能有点夸张，但是不得不引起人们的注意。
国内有报道称，一位8岁的山西儿童因喜欢盯着电视看，导致视力严重下降，看东西模糊。专家分析指出，导致孩子视力模糊的“元凶”其实是电视蓝光。
英国《每日邮报》也引述西班牙马德里“康普顿斯大学”的研究称：若长时间持续暴露在LED（发光二极管）灯的蓝光下，可能对眼睛的视网膜细胞造成无可救药的伤害。
2014年中国标准化研究元视觉健康实验室联合温州医科大的蓝光视网膜损伤研究，得出结论：当 蓝光峰值光谱460-500纳米，照度超过1500LX（LX照度单位）,直接照射视网膜3个小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。可见蓝光多视网膜有伤害。

蓝光的认识
短波蓝光是波长处于405nm-450nm之间具有相对较高能量的光线，，因为波长短，所以能量就高，穿透力也就更强。研究显示，电脑显示器、手机、平板电脑等基于LED技术的数码产品显示屏会发出高能蓝光。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。
那么怎么防蓝光？
今天已经离不开LED技术的数码产品。离开剂量谈毒性，是错误。就如饭吃多了都会腹胀，问题不在饭，在量。同样蓝光也是如此。只有蓝光照射的强度和照射时间都达到一定程度时，才会对人眼造成伤害。蓝光的危害在于过量。比如盯着电脑屏幕看久了，就会觉得看东西有些模糊，视觉疲劳，。现实中注意以下细节蓝光是不会对人伤害的。
1，减少连续用眼的时间。
这条是最难做到，也是最重要的一条。看屏幕时间长了，感觉视觉疲劳时缓解疲劳是必要的，用爱诺刻AK镜，对包括眼睛在内的整个视觉的训练，就如身体健康需要锻炼，视力好，同样需要视力训练，以缓解疲劳，抑制近视，提升视力。

2，睡觉前两到三个小时限制屏幕时间，并将电子设备调整成夜间模式，从而减少眩光，缓解视疲劳，最大限度地减少夜晚的蓝光。
3，电脑屏幕保持合理的，距离0.6米左右（约一手臂的长度），视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。
4，调整室内照明及屏幕对比度以减轻眼睛疲劳，减少空调使用，注意空气加湿，减轻眼睛干燥的症状。
5，使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，要知道你的眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离；
6，多眨眼。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率，完整的泪膜，而泪膜能减少干涩、疼痛和视物模糊的症状。
7，特殊人群，比如有视网膜病变或白内障手术后的人，对蓝光滤作用低，可以戴蓝光眼镜。