戒烟，并不是单一的把烟戒掉就能真的戒掉
戒燥，戒浮是必不可少
戒烟的前一个月 一定要追求心灵的宁静
心态平和 才能放下想放下的
戒烟的第一站
首先要清楚的了解自己 在什么情况下想抽烟
例如我 在打游戏的时候 在赌博的时候 一包烟也就半天
所以我首先把游戏删了 断赌
我猜想很多人好奇我 为何转变的如此快
我也没有很明确的弄清楚我转变的因素
大概是那天晚上，我觉得我应该好好思考下人生
目前这种生活不是我想要的
过得并不开心
也许是没有钱 也许是各方面一团糟
也许是压抑很久 我受够了
也许大概是这样
我想改变 发自潜意识的想要改变
为什么我没说是发自内心的想要改变
内心 可以理解为心灵深处
然而心灵深处是什么引导着我们 是潜意识
然而潜意识是怎样由来的呢
会遗传一部分意识 另一部分从娘胎里到我们现在的生活里 我们通过学习 重复 喜厌等等一切所产生的认知 形成的一段段潜意识 它会无时无刻左右我们
正如佛家所说的因果
做善事种善因
我觉得种下的这个善因不是为了要别人回报多少果实
而是给我们自己种下一颗善心
种下一段与人为善的潜意识
然而由这段潜意识为自己结下善果
做一件善事很易，处处与人为善难，当我们有一段与人为善的潜意识时，它会无时无刻的左右我们，当我们成为大善之人，又何不是大仁之人，仁义礼德，得其一，又何尝不是硕果累累
植入一段潜意识戒烟，真的很容易
第一点，确信自己能终身戒烟，戒烟太容易了
第二点，持续想象戒烟20年后和别人聊天的自豪画面感
第三点，通过观看 烟民15的肺 30年的肺等视频，让自己感到恶心，感到恶心的时候就把肺和烟联想在一起，抽烟=抽这么恶心的肺，并在心里默念，抽烟真恶心
第四点，了解自己在什么情况下对烟的依赖性大，然后改掉
第五点，戒烟前一个月保持心态宁静
想要植入一段潜意识，就要大量的想象要植入这一段意识的画面，越清晰越生动，就越容易在潜意识中留下深刻印象
当我们不断重复时，就会产生一个新模式，当一个新模式的产生，旧模式就会被替代，但新模式的重造，至少需要二十一天