首先我得到的一个经验是 不能手挤。。。
见过我同学之前经常扣挤，留下无数的痘坑！
生活中有几点很重要
多喝水，多喝大量的水可以增加体会含水量，达到水油平衡，不让体内油分过多，让体内清爽，同时水在体会不断换新的新鲜的水，使体会环境保持好的纯度。就好像养鱼的池塘，鱼就像我们的身体的器官，水就是我们体内的环境，鱼在水中活动，产生的废气就好像身体消化食物后产生的残渣，我们需要不断换新鲜的水保持鱼的环境优质，这样鱼才养的更好，所以我们体内的器官也是一样，多喝水清洗体内的残渣，多喝水让体内环境保持清爽干净，这样体内环境好了，我们由内而外的美就能体现出来了，我们的外表皮肤才能更晶莹剔透，同志们，你说我说的对吗？快行动吧，现在就喝一杯清爽的水吧。
建议一天匀称的喝2000cc，大概也就是8杯水。

不要熬夜
早睡早起，保证8小时的睡眠。睡好觉同样非常重要，因为人体从晚上9点钟就开始体内身体排毒了，而且排毒是在人深度睡眠中才能进行的，所以我们一定不要熬夜，最好在晚上9点钟之后或最晚晚上11点钟之前要上床睡觉，并养成习惯，形成规律，让自己的生物钟有条理，这样我们体内的排毒才能较好的进行，最好在睡觉前喝上一杯温开水，为体内排毒做准备，大家从现在开始吧晚上按时睡觉，一定会有效果的，坚持就是胜利哦。
其实熬夜不仅是对皮肤，对身体很多方面影响都很大的

多吃水果。多吃水果就是给体内一些滋养功能，水果中含有很多维生素，对我们体内的环境有很打的清洗和滋润的功能，多吃富含维生素的水果，如橘子、葡萄、柚子、草莓、西瓜......等等，吃了之后会感觉清爽无比哦，水果的新鲜事我们体内最喜欢的感觉，多吃有益，少吃则感觉枯燥干涸，水果水果真是美丽的天然法宝，大家一定要多吃哦。

按时锻炼身体。这个很重要，生命在于运动，多么有力的话，都说了很多很多年了，因为大家置身于运动中，身体就加速了血液循环，体内的新陈代谢也就更快，体内的生命活动也在加快更新，一切就好像春天来了，一切都焕发着活力，越运动越青春，体内的器官也随之运动，不断加速体内毒素的排除，也使身体肌体更富活力，皮肤更富光泽，毒素加快排出了，你说痘痘还会很多吗？答案是否定的，痘痘会越来越少的。

适时洗脸。有的人毛孔活动较大，吃一餐饭或走一下路，大热天总是出汗这样汗液会越来越多，排汗也多，如果毛孔活动不及时就会堵塞毛孔，多了就会引起痘痘，影响美观，所以遇到这种情况时，可以稍微洗下脸，保持脸部清爽，这样才能保持体内和体外的和谐清爽，更好的使痘痘清除掉，水温不要太高哦，

可以吃点辅助的清痘药品。这是我不太推荐的，因为我崇尚自然美，是药三分毒，所以最好不要拿药来治疗痘痘，但是实在是很难消除，真的很影响自己了，还是可以适当用一些辅助的治疗痘痘的药品，但不能依靠药品哦，谨记呢