现在这个时代，已经有越来越多的人因为长期电子设备而产生的眼部疾病，选择去医院进行治疗。有些人因为病友而互相交换自己的症状，才发现，哦，原来我们都拥有相同的症状啊，这种病就是传闻中的角结膜干燥症。
角结膜干燥症就是我们俗称的“干眼症”，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
现在的“干眼症”已经这么普遍的出现，我们也要做好对付干眼症的措施才好。
1. 减少面对电子设备的时间
面对电子设备已经成为我们日常生活中必不可少的一种生活方式，例如，看剧刷剧党、手游吃鸡党、办公白领党等等一系列人群。与其被电子设备“绑架”，不如放松放松眼睛。可以选择去室外进行一些活动，比如打羽毛球，登山等一下活动。
2. 减少用眼时间
减少连续的用眼时间，每30-40分钟就要让眼睛休息5-10分钟，休息的方法有许多，最简单的就是闭目养神，也可以走到阳台去远眺一下夜景或星空。
3. 有意识地增加眨眼次数
研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。所以要有意识的去增加自己的眨眼次数，有效的滋润自己的眼睛。
4.摄入适量叶黄素
很多人都会有熬夜加班或者熬夜追剧的情况，建议多食用一些含有叶黄素的水果，多食用一些深绿色的蔬菜，也可以食用一些高品质叶黄素酯蓝莓片。
5.热敷眼睛缓解疲劳
睡觉之前，可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，也可以用热茶的蒸汽熏眼睛，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的疲劳。这还有助于减少眼睛充血，第二天不用顶着一双红红的眼睛去上学或者上班啦。
某眼科医院邹老师反馈，因工作需要长时间面对电脑，引起的经常性眼干涩，在服用亮益生的叶黄素酯蓝莓营养素10天左右，干眼症状得到改善。
某视光中心丁老师反馈，她自己眼干涩，在服用亮益生的叶黄素酯蓝莓营养素4天后，干涩得到改善；另外，她的视光中心来了一位日本顾客，长年眼睛干涩，每天都在点眼药水，正因为她自己得到改善，建议她的顾客尝试补充亮益生的叶黄素酯蓝莓营养素，两个月后，日本顾客反馈干眼症状比之前减轻些。
在此提醒大家，摄入叶黄素可以缓解“干眼症”的症状，同时，叶黄素具有一定的抗氧化效果抗糖尿病效果等。而叶黄素是我们的身体无法合成的，只能靠外界的补充来维持。大家可以选择多食用一些含有叶黄素成分的蔬果，去补充叶黄素。另外也可以选择也叶黄素酯蓝莓营养素来补充。市面上有很多叶黄素酯蓝莓营养素，建议选择无禁忌人群的，对人体不产生隐性副作用。
参考文献：丛晨阳，毕宏生，温莹．干眼症发病机制和治疗方法的研究进展［J］．国际眼科杂志
角结膜干燥症就是我们俗称的“干眼症”，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
现在的“干眼症”已经这么普遍的出现，我们也要做好对付干眼症的措施才好。
1. 减少面对电子设备的时间
面对电子设备已经成为我们日常生活中必不可少的一种生活方式，例如，看剧刷剧党、手游吃鸡党、办公白领党等等一系列人群。与其被电子设备“绑架”，不如放松放松眼睛。可以选择去室外进行一些活动，比如打羽毛球，登山等一下活动。
2. 减少用眼时间
减少连续的用眼时间，每30-40分钟就要让眼睛休息5-10分钟，休息的方法有许多，最简单的就是闭目养神，也可以走到阳台去远眺一下夜景或星空。
3. 有意识地增加眨眼次数
研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。所以要有意识的去增加自己的眨眼次数，有效的滋润自己的眼睛。
4.摄入适量叶黄素
很多人都会有熬夜加班或者熬夜追剧的情况，建议多食用一些含有叶黄素的水果，多食用一些深绿色的蔬菜，也可以食用一些高品质叶黄素酯蓝莓片。
5.热敷眼睛缓解疲劳
睡觉之前，可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，也可以用热茶的蒸汽熏眼睛，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的疲劳。这还有助于减少眼睛充血，第二天不用顶着一双红红的眼睛去上学或者上班啦。
某眼科医院邹老师反馈，因工作需要长时间面对电脑，引起的经常性眼干涩，在服用亮益生的叶黄素酯蓝莓营养素10天左右，干眼症状得到改善。
某视光中心丁老师反馈，她自己眼干涩，在服用亮益生的叶黄素酯蓝莓营养素4天后，干涩得到改善；另外，她的视光中心来了一位日本顾客，长年眼睛干涩，每天都在点眼药水，正因为她自己得到改善，建议她的顾客尝试补充亮益生的叶黄素酯蓝莓营养素，两个月后，日本顾客反馈干眼症状比之前减轻些。
在此提醒大家，摄入叶黄素可以缓解“干眼症”的症状，同时，叶黄素具有一定的抗氧化效果抗糖尿病效果等。而叶黄素是我们的身体无法合成的，只能靠外界的补充来维持。大家可以选择多食用一些含有叶黄素成分的蔬果，去补充叶黄素。另外也可以选择也叶黄素酯蓝莓营养素来补充。市面上有很多叶黄素酯蓝莓营养素，建议选择无禁忌人群的，对人体不产生隐性副作用。
参考文献：丛晨阳，毕宏生，温莹．干眼症发病机制和治疗方法的研究进展［J］．国际眼科杂志
