欢迎陈哥光临， 我是固定时间， 订60分钟一次站桩， 三餐之前。

董老也在这吧里吗？

师兄好，我算不上站桩有得，顶多是有点小起色。身体好了一些。
我的站桩时间，是一步一步增加的，最开始25分钟，一天一次。之后半小时，四十五分钟，然后一天两次。这就七八个月了，随后开始55分钟两次，三四个月，之后一小时，一个月，之后一小时十分钟一天两次！
总体来说，体力增加了，就开始加时间。到了一个小时之后了，觉得时间比较紧张了，没有那么多业余时间站桩了，就固定在这个时间了。

我认为 大火烧 的问题在于，气血的支持力度之外的锻炼，叫练。而练的过多了，会妨碍养。而养练是要结合的，锻炼与休息，要相应合理才能对身体有益。