杜坎是什么

减肥第2天
晨重：69.6kg（-0.3）
昨天：69.9kg
目标：58kg
今天准备开始蛋白质日，先订目标3天吧！
减肥的姐妹们一起加油！
写的一大段不允许发布，那就记录简单的吧😄

减肥第3天
昨重：69.6
晨重：68.5（-1.1）
目标：58（10.5）
昨天是蛋白质的一天，不过还吃了5颗纯黑巧克力无糖的，晚饭没有吃，喝了2L左右的温水。
今早没有嗯嗯 ，尿酮试纸显示1+了，脂肪在分解啦 。
蛋白质第二天加油！
减肥的姐妹们加油！

减肥第4天
昨重：68.5
晨重：68.4（-0.1）
目标：58（10.4）
昨天是蛋白质第二天，不过去吃了兰庭自助火锅，吃多啦 ，体重减的不多，不过今早拉了嗯嗯，尿酮试纸2+了，虽然昨天吃了火锅，又吃了黑巧，不过糖量还是控制的不错，哈哈！
蛋白质第三天加油！
减肥的姐妹们加油！

减肥第5天
昨重：68.4
晨重：68.5（+0.1）
目标：58（10.5）
昨天是蛋白质第三天，早饭盐水辣鸭脖，中午水煮小米虾，晚上红烧小黄鱼，尿酮试纸还是2+，虽然昨天吃的不多，怎么涨称了呀 ，还是我家的称不准呀！难道昨天没吃黑巧的原因？还是没有走路？今天等会吃点黑巧试试，昨天买的无糖黑巧到货了，但在网上又看到黑巧不能减肥，多吃反而会胖 ，所以昨天没吃。有知道的吧友可以指导一下吗？
蛋白质第四天加油！
减肥的姐妹们加油！

减肥第6天
原始体重：69.9
昨天体重：68.5
今早体重：68.2（-0.3）
目标体重：58（10.2）
昨天是蛋白质第四天，早餐虾仁炒蛋（虾肉里吃出了甜味）。中午吃了烤羊腿（其实不应该吃的，实在是太香了，尝了一块，解解馋，哈哈）还吃了墨鱼，都挺好吃）。晚上吃了鸡胸肉丝干，自己做的，好香，8块小鸡胸的鸡丝竟然都吃完了）还吃了黑巧克力。
今早尿酮试纸3+啦，昨晚出去遛达了1小时，今早嗯嗯也方便，看来黑巧克力没白买。
蛋白质第5天加油！本打算3天的，要不要试试6天呢
减肥的姐妹们加油！

减肥第7天
原始体重：69.9
昨天体重：68.2
今早体重：67.5（-0.7）
目标体重：58（9.5）
昨天是蛋白质第5天，早餐吃了蛋白和清蒸带鱼。中午吃了盐水辣鸭颈和蛋一只。晚上吃了鸡腿2个，还吃了黑巧克力。
没想到今天体重降了这么多，开心开心！
蛋白质第6天加油！喜欢吃肉的我，准备蛋白质日7天，要多喝水排毒！
减肥的姐妹们加油！

减肥第8天
原始体重：69.9
昨天体重：67.5
今早体重：67.1（-0.4）
目标体重：58（9.1）
昨天是蛋白质第6天，早餐吃了清蒸带鱼和蛋白。中午吃了鸡腿2只。晚上吃了鸡蛋1个和黑巧克力。
今早肚子涨涨的，没有嗯嗯
蛋白质第7天加油！多喝水排毒！明天开始吃蔬菜啦 。减肥最大的阻力不是减下重量，而是要保持不反弹，加油(ง •̀_•́)ง。
减肥的姐妹们加油！

减肥第9天
原始体重：69.9
昨天体重：67.1
今早体重：67.3（+0.2）
目标体重：58（9.3）
昨天是蛋白质第7天，早餐吃了清蒸带鱼和蛋白。中午吃了扇贝柱一碗。晚上吃了老豆腐和黑巧克力。
今早肚子涨涨的，用了一点点。
今天开始吃蔬菜啦，明天重量又要加重了吧！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

减肥第10天
原始体重：69.9
昨天体重：67.3
今早体重：66.9（-0.4）
目标体重：58（8.9）
昨天开始吃蔬菜啦，昨天整天吃素，可是我还是比较喜欢吃肉 。今天想不到竟然降体重了 。大概是昨天走了有一万步，或者早上拉了嗯嗯。
今天恢复蔬菜和肉类的日子啦！还是吃肉的日子爽！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

减肥第11天
原始体重：69.9
昨天体重：66.9
今早体重：67.1（+0.2）
目标体重：58（9.1）
昨天吃的量和次数都比较多，早上吃了鸡蛋和皮蛋，烤羊腿，还有蘑菇生菜鸡汤。中午鸡腿肉，青菜，老豆腐的乱炖，哈哈。下午吃了加了糖的带鱼和红烧小排 。晚上又吃了加了糖的红烧牛肉和黑巧克力。
今天就有点悲剧了 ，重量果然涨了，不过今天来姨妈了，长点称呀，嘴巴稍微馋点是不是有正当理由啦
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

减肥第12天
原始体重：69.9
昨天体重：67.1
今早体重：66.8（-0.3）
目标体重：58（8.8）
昨天早上吃了水煮鸭蛋和皮蛋，鸡腿炖老豆腐，生菜和樱桃番茄加餐。中午大白菜香菇炒鸡肫，樱桃番茄加餐。晚上青菜老豆腐炒鸡肫，小番茄和红烧牛肉加糖的 。
今天想不到会减重，大概是嗯嗯的缘故吧！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

减肥第13天
原始体重：69.9
昨天体重：66.8
今早体重：67.0（+0.2）
目标体重：58（9.0）
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

减肥第14天
原始体重：69.9
昨天体重：67.0
今早体重：67.2（+0.2）
目标体重：58（9.2）
这几天忙的没时间及时更新，体重也有上升趋势，可能与吃的咸有关，有可能在姨妈期会锁水有关，减肥仍要继续！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！