现代人如何调理脾胃_脾胃吧

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现代社会生活节凑过快，压力过大，除了工作大部分事情都是凑合，比如吃饭，下午三四点才吃午饭，忙到半夜又开始吃宵夜；工作太忙没时间做饭，而外卖点餐即方便又“美味”，成了当代人的不二之选，这也就造成了越来越多的人脾胃功能异常，那么我们该怎么养护好我们的脾胃呢？

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1楼2019-12-18 12:29回复

1.戒烟限酒限制饮用咖啡、巧克力、浓茶，不宜食用辛辣刺激、过冷过热食物。

2楼2019-12-18 12:29

2.起居有时就是说不宜熬夜、不睡懒觉，保证充足的睡眠时间。要有一定的活动量。

3楼2019-12-18 12:30

3.舒畅情志中医常说忧思伤脾，焦虑、抑郁、忧伤、紧张过度、压力过大都会伤害到脾胃功能，所以保持心情轻松、舒畅是保护脾胃的重要方面。

4楼2019-12-18 12:30

4.饮食过节是说三餐定时，粗细搭配，饮食多样，保证全面营养。细嚼慢咽，不宜过饥过饱、偏食、过食肥甘厚味。结合现代年轻人的生活习惯，要保证早餐一定要及时吃。

5楼2019-12-18 12:30

5.进食后适当运动，以散步为佳，保持上身直立状态，不宜立即坐卧，也不可剧烈运动。

6楼2019-12-18 12:31

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