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终于恢复5分配啦，今年有10个月跑量加起来才过百
接下来准备按5分左右的速度跑个15→21→25㎞，如果顶得住的话，请教一下大家，我厦马就按340的目标跑有问题吗？？？
去年厦马是348，月初的广马按6分配完成，当成一个lsd，所以不太想跑长距离了，这两个月跑量都在125左右。
大家帮我评估一下，不行就按345来，量力而行
IP属地:福建来自Android客户端1楼2019-12-18 20:56回复
    加油，跑的时候再说
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2019-12-18 21:15
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      跑量稍微少，慢慢来
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-12-18 21:25
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        加油
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2019-12-18 21:49
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          加油＾０＾~
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2019-12-18 22:14
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            上！
            来自iPhone客户端6楼2019-12-18 22:29
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              大佬加油
              IP属地:山西来自Android客户端7楼2019-12-18 23:06
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                必须330
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2019-12-18 23:06
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                  肝就好了
                  来自iPhone客户端9楼2019-12-18 23:22
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                    要是心率允许的话，冲冲330
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2019-12-19 06:36
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                      稳
                      IP属地:广西11楼2019-12-19 07:55
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                        加油340可期，祝PB！
                        来自Android客户端12楼2019-12-19 16:18
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                          加油哦！底子还在
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2019-12-19 17:22
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                            跑量少，要么赛前就干脆拉下心肺跑下无氧，到时就459配速能跑多少就跑多少。
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2019-12-20 23:46
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