心理上基本已经断除淫欲了

理论是理论，练习是练习，假设你心理调整到位，但身体行为上没跟上，精满自溢是自然现象，就跟婴儿尿床一样，真心理到位之后就要做一些外固的工作了，再强调一下，真心理到位。
然后再说一下我自己的到位看法，有两种，一，无梦，二、不侧卧，待梦中女色出现时一巴掌拍死。达到这以上任意一个条件后，就可以需哦一些辅助工作，等修炼到不漏境界就连那些外固的辅助工作都不需要了。具体的我复制粘贴到楼下

固精
精之生也 ，念生之；精之固也 念固之；念消于无有，精斯守一而不流。消念将奈何？塞聪闭明忘闻见也。念不起，妄乃不生；妄不生，精乃固。坚持密守，由勉而几安，是曰内固。外固者何也？冬毋过暖，夏不过凉，春不观花，秋毋玩月，疾走如风，侧卧如弓，端坐如钟，直立如松，外斯固。外固则流治，内固则源清。久则筋骸有声闻百步，是为精足，为固精。附以系辞申其略。
秘文破译：
精不易固也。欲固精，斩情根。情根之不断，即邪念之由生。故修丹者，必万缘悉尽，诸想皆空。于暗室屋漏中，熬出一副铁石心肠。然后出接女色，恍如浮云之过我。由勉企安，因无入化。其后天之精髓，自充满于一身，而有验矣。但虚则绝，满则泄。当精足之时，心中以不得成道为戚，稍作欢喜，必不可保。如风：是目不回睛，俾道旁窃贼无隙可乘。如弓：是膝抵前项，俾梦里凶魔无缘得入。如钟：是内欲其虚，俾精过三关，清而不浊。如松：是外欲其直，俾精行四体，动而不停。至不暖不凉，得寒暑之正；不观不玩，杜花月之妖。种种防闲，时时严密，既有慧剑以除根，自无业绳以系念，一股精灵，任我补先天之不足矣。固之，奚容缓也哉。可见固者，是固后天之精耳。先天有补无固，一定之理。人勿错所从事， 失本末先后之道。慎之。下文仿此。
诗曰：
湛寂灵涛浪已平，澄怀对境浑无情。
自然截断横流水，静看春潮日日生。

我其实心理没修到位，其实我看一些前人的经验，大多数都是没修到位的，这部分著书立说时就比较强掉防危虑险，心性修到位的人著书立说时就爱推崇心性，其实都没错，就看各人努力的程度。不存在没招，我呢就是太懒了

能戒色成功的也算是能人了，顺其自然吧，你已经很厉害了

白天做飞翔固肾功，睡觉时吉祥卧，睡前听《心经》或其他佛经。可以试试

欲练此功

炼精化气

常颂《黄庭经》三卷，清心寡欲。静心内感悟体，去执我念。体悟自然

不睡觉，不盖被子试试

阁下何不手起刀落，将其斩下

梦遗？不做梦就行了，简简单单
一夜无梦最新研究成果保持这个O_∧姿势
平躺双腿折叠，双腿之间分开一点距离，脚根尽量靠近屁股
双手握拳折叠放在胸两侧前压住心脏和肺
一个深呼吸，然后下巴上抬脖子会紧蹦，抬头让呼吸更顺畅

多运动，少幻想，睡觉时穿松身衣物