从描述来看，多少改善了一些，坚持下去吧。

可能有点强迫思维

有知心朋友就去找他，没有就去找父母说你心情不好。以上都不想就直接去医院，不是一定要到复诊时间才可以去复诊。就跟大夫说我有点慌

抱抱

你可以装糊涂（不是真糊涂哈）你仔细想想这首歌词是什么意思

回老家钓钓鱼，种种菜缓缓，压力太大

放下手头的事，出去散散心

重度抑郁的发生一定是有原因的吧，比如学业，情感，家庭，突发事件或者其他方面。最近一段时间里，你是不是特别害怕自己会失去控制，担心会做出对自己或者他人不好的事情？然后对自己脑子里出现的消极念头也感到恐惧，一方面，自己想要自sha的想法其实还是存在的，又认为自己这样想是可怕的而且不应该的，那么你的大脑为了调和这种尖锐的心理冲突，就想到了一种折衷的办法，意外死（不是自己主动想要死）。你大脑里反复响起的那些歌曲呢，都是积极向上的，实际上是一种强迫表象（听觉表象），也是为了对抗你内心存在的消极念头和矛盾冲突而产生的。至于睡眠的问题，总的睡眠时间和过去差不多，只是睡眠的节律发生了变化，睡眠质量总的来说还是不错，可能跟药物也有点关系，如果从生理方面讲，还要看你有没有早醒的情况，你每天觉得自己心情比较好的时候是早晨、白天还是晚上（严重抑郁一般都有晨重夜轻的特点，到了晚上是自己心情最好的时候），还有就是自己的体重有没有短期内下降比较多的情况，食欲有没有发生改变（暴食或没有胃口）？

我觉得你多运动 经常运动身体好 还会对睡眠质量有所提升 人变得阳光精神

抑郁症七年，前两天还好好的，这两天又不行了，总想着如何死的快些

还活着吗