重开一贴 接着上次的写

◆早睡零点半前 10.5日始
◇运动是散步或快走 10.31日始

目前：为了自我感觉良好

能看下电影了 可喜可贺 算是多了一个乐趣

今日贴吧热门话题 收入和就业最影响幸福感

睡觉

晚起晚睡毁一天 零点半前能睡就不错了 以后要是能十一点前 那真谢谢我 早上惯例七点起 好了

◆第45天 睡前听了会歌 该睡了

偶尔也会希望有人为我加油打气

今天算是开个头 晚上出门想去闷头走会 结果冷风太大 挡了步子 买几个沙糖桔和两袋纯牛奶便回来了 很多时候是因为郁闷焦虑烦才会想到吃点想吃的或平时不会吃的东西 吃完其实没啥平复作用 甚至更烦失了控 不按时过量还挺折腾胃 倒不如心情好再考虑这些 那才是真的快乐 不过还是电子产品的满足感更持久 啰嗦这些 想让自己换个调节情绪的方式 吃点水果啥的就行

◆第46天 卡着点 去睡了

这就是你说的早睡0.30前

◆第47天 去睡了

◆第48天 睡前看了会小说 总算可以夜读啦 感觉疲惫了 去睡觉