肥胖有什么危害？#胖子#
肥胖是营养过剩吗？
恰恰相反，其实是营养不均衡，营养不合理，高糖，高脂食物摄入过多，导致能量摄入很多，但人体必须的营养素摄入不足，当你摄入过能量远超过身体所消耗的能量，必定会造成能量的储存，形成肥胖。这种能量过剩就是营养不良的表现，从而导致人体虚胖，体内湿气过重，湿气会导致人体内长期堆积毒素。
#健康减肥#
减肥，减掉的是脂肪，而不是水分或肌肉，刚开始不要太在意体重的数学变化，而是看腰围的变化。
#21天减肥法#
健康减肥是一个匀速的过程，绝对不是像坐山车那样，一个星期猛的瘦个七八斤，这种情况稍稍不控制，立即反弹，甚至会比以前长得更多。每周减掉1-2斤，一个月4-8斤是最合适的。【图片】