5公斤的哑铃怎么这么重？我在家做了一组十个，我就感觉两只手特别酸，可是我把它调成3公斤的，我又感觉太轻了【健身吧】

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5公斤的哑铃怎么这么重？我在家做了一组十个，我就感觉两只手特别酸，可是我把它调成3公斤的，我又感觉太轻了。

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2019-12-30 12:18回复

可以做金字塔训练，比如5kg做到力竭马上接着用3kg的练到力竭，效果更好

来自Android客户端2楼2019-12-30 12:20

不感兴趣

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在哪练？增肌么？

来自Android客户端3楼2019-12-30 20:44

刚开始就是这样，慢慢的，随着你的水平的提高，这个哑铃就越来越轻了。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2020-01-13 23:27

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