随着互联网时代的发展，生活在现在这个社会大背景下的我们，我们每个人都有着太多的压力，其中包括工作上的，生活上的，情感上的......这一个个的压力接踵而来，于是我们就产生了焦虑的情绪，焦虑情绪就会影响我们正常的生活、工作，慢慢地累积有的人甚至会出现崩溃。那么面对焦虑情绪我们该怎么办?怎样使自己摆脱焦虑情绪的困扰?下面一起听一听桥恩心理心理咨询专家的分享吧!
　　怎样使自己摆脱焦虑情绪的困扰?
　　1. 学会去分散注意力
　　在处理一些事情，我们感觉没有把握或者不确定时，这个时候我们不要去急着解决，我们可以做一些其他的放松的项目来分散自己的注意力，比如我们可以听听歌，吃点小零食，逛逛街之类。
　　2. 换一种方式来看待“不确定性”
　　我们在做一件事情之前，一定要做到心中有数，我们要学会预测事情的结果，如果事情没做好，我们要敢于接受事情的结果，我们也可以换一种方式去看待，把它看作是一次实验，一次锻炼，只要过程中进步，有收获，结果就不必去计较那么多，学着去辩证地看待问题，可以看得开一点。
　　3.认真专注做一件事
　　如果我们同时有很多事情需要处理，如果感到压力很大，我们不妨去试着先一件件处理，一件事情处理好之后再来处理另一件事情，也可以先执行比较重要的事情，不紧急不重要的事情可以适当放一放。

　　4. 拥抱当下，给生活片刻宁静
　　当我们感觉压力很大，很烦躁的时候，我们不妨先放下手头的工作，可以翻开手机查看下一些社交媒体的动态或者娱乐八卦信息，这也是一种拥抱当下，给自己片刻宁静的生活方式。
　　5. 学着去坚强
　　每个人的一生都不会是一帆风顺的，每个人的生活中都需要经历很多的痛苦和磨难，我们在遭遇这些事情的时候应该用一颗平常心去看待，不要去计较事情的成功与否，凡事尽力就好，开心过好每一天更重要。
　　在雪崩来临之前，没有一片雪花是无辜的，任何事情都可能引发焦虑情绪，任何事情都可能成为焦虑情绪的触发者，生活中不管遇到什么事情我们都要保持积极乐观，我们都要笑着去面对，如果我们发现自己身上有有类似焦虑的症状，又难以去控制，这时候我们一定要及时咨询医生进行诊断，然后积极配合治疗，想了解更多关于焦虑症的相关问题请咨询桥恩心理的心理咨询助理。
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