跑步小白一枚，之前主要是玩户外爬山比较多。
今年10月份开始跑步的，上个月参加了第一个半马，配速挺乱的，到后面都提不动腿。
但经过这次后也算是有点喜欢上跑步了，所以最近又报了3月22日的清远，目标暂定在135。
自己之前没了解过要怎么训练，就是出门就开跑，跑到一定量就停下来回家，现在想系统的练习下，所以想向吧里大佬讨一份进阶训练计划，谢谢。