曾有个冥想者对我说：“我一个人独处之时，尤其是逢年过节没法回家，在自己宿舍里感觉非常孤独，怎么办？”1.这是一个很好的实例，因为孤独是人的一种极端情绪，释放和排遣是普通态度，落于下乘，因为那不是积极的态度，是在逃避，是消极的态度，因为不愿意接受孤独。2.坚强自己的内心，把忍受孤独当做是对自己的意志力磨练，让自己成为一个刚强坚毅的人，这只是一种普通态度，因为只接受了孤独却没去感受它，把它当成了自己的“敌人”。再说人总是血肉之躯，总有七情六欲，人的忍耐忍受力是有限的，这种方式要么成功“战胜”孤独，要么彻底崩溃（超出忍受力时），所以该方法也不可取.3.正确的态度是去“觉察”，首先接受孤独，然后去“观照”它，去感受和了解它，在充分“觉察”之后，你会发现孤独其实本质上就是一种“美”，一种“爱”，它“美”的那么动人心魄！它“爱”的那么刻骨铭心！于是你就会“爱”上它，开始“享受”孤独了。当你可以享受孤独的时候，你还会惧怕它吗？你还会为它而苦恼吗？