独立守神真气敛，气出于脑邪不干。五气护身悬北斗，东吸日华入丹田。
一、独立守神 面南，开步而立，如太极拳之预备势，中正安舒，内固精神，外示安逸，默念：气敛入骨，正气存内，邪不可干。
二、气出于脑 意想心如日。
三、五气护身 先想青气自肝出，左行于东，化作林木；次想白气自肺出，右行于西，化作戈甲；次想赤气自心出，南行于上，化作焰明；次想黑气自肾出，北行于下，化作水；次想黄气自脾出，存于中央，化作土。
四、头悬北斗 五气护身毕，以想头上如北斗之煌煌。
五、东吸日华 东望吸日华气一口，咽入丹田。