生活上规划每一天的学习运动，少吃刺激性食物，少睡，早晨色情杂念多

念月光如来佛号，诚心忏悔，用心去戒色

这样可不行啊

没事多逛戒色吧

戒色一定要越戒越进步，不然就会原地踏步、堕入破戒的怪圈。一开始可能一周一次，但是慢慢地要进步到半个月一次、一个月一次、两个月一次。想要戒色进步，必不可少的就是提升觉悟，如果每次破戒之后都仅仅是懊恼后悔，而没有总结破戒的规律，过后没有采取遏制心魔的措施，那这样永远都不会进步。下面我给戒色新手一些建议：
（1）总结破戒的原因，定下戒律；比如我之前给自己定下的戒律就有：不带手机到床上，去卫生间不带手机，不能意淫，不能胡思乱想，不能吃辛辣油腻的食物，坚持早睡早起，坚持每天晚上戒色学习和写戒色日记。每一项戒律都是在遏制可能出现的心魔，我们必须要在每次破戒后总结破戒的原因并扩充戒律。我们必须要每天反复强调戒律并严格执行。
（2）加强戒色学习，多看看精品贴和戒色文集，别人的破戒原因可能就会变成你以后破戒原因，宁可信其有不可信其无，一定要谦虚，不要看低别人建议然后等到破戒之后才后悔莫及。
（3）必须要定下每天的生活计划，每天每个时间段要做不要做什么都要明确，并且要严格执行。
（4）一定要养生，最基本的就是早睡早起，三餐按时吃，不做减损精力的事情，不吃辛辣油腻食物。然后就是多吃一些补气血的东西，如红枣水，等到身体没那么差了，就需要去运动，比如慢跑和在室内健身。
（5）务必要断念，一旦跟了心魔的念头走，那就免不了要意淫、看黄，然后就免不了破戒。念头就是个定时炸弹，说不定什么时候就爆炸了。不要以为偶尔意淫一下没关系，这次不破那是运气好，下次心魔可能就不会放过你了。

戒色太监们，你们就是一群废 物!信奉伪科学和邪教的乌合之众!

我手淫7.8年，现在都调理好了

师兄戒色养生积德行善学习传统文化能恢复的身体健康才好加油加油

师兄，饮食清淡，不要看黄，断念八法戒yy，尽量不要独处或闲着。

加油