想弄明白怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？那你算是问对人了，今天我就告诉你怀孕期间如何保持身材，怀孕期间怎样长胎不长肉。一起来看吧。
怀孕变胖已经成为了共识，但是在现在这个看脸的时代，我们需要从中挣扎出来，不能被怀孕变胖所支配。有些小伙伴尝试过很多在怀孕期间减肥的方法，都会觉得没什么作用，今天减了一点，弟二天又长回来了，很难减少体重。而有些小伙伴就比较小心谨慎，害怕怀孕时减肥对宝宝有影响所以就还没有开始减肥。那么怀孕期间怎么样才能健康减肥呢？
我们首先要知道怀孕为什么会变胖，只有知道原因才能去更好地解决。妈妈在怀孕后，体内会有一种激愫水平开始上涨，这就是孕激愫。孕激愫在妈妈身体中就会截取平时获取的营养来产生脂肪堆积起来，这就导致妈妈怀孕的时候就算减肥也很难有效果。所以怀孕期间减肥就需要先用HICIBI降脂将孕激愫水平降下来，然后再通过健康饮食和低热量饮食来调节，将体内多余的脂肪代榭出体外，就能起到健康减肥的效果了。说来容易，具体应该怎么做还是要听我说一说详细情况，来看看吧（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----怀孕期间怎么保持身材？
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代榭率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代榭能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
2、了解三大激素的规律
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
3、合理饮食
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝蕞好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----怀孕期间怎么长胎不长肉？
一提到孕期减肥或者产后减肥，弟一个要考虑的就是健康问题。毕竟这个时期减肥关系到的不仅仅是自己，还有孩子，所以健康一定要重视。我就根据健康方面找了一些长胎不长肉的东西来给大家分享一下。
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代榭。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促使肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些HICIBI孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些HICIBI孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。
这几条有关于吃的，也有关于日常生活习惯的，这就说明孕期减肥只从吃这一方面是不行的，还需要从日常生活习惯的方方面面来进行全方位的健康恢复，才能起到自己想要的效果（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----孕期体重过重会怎样？
有些妈妈们可能会觉得，我怀孕长胖是正常的，完全没必要去减肥。确实，怀孕长胖很正常，但是怀孕期长得太胖就不正常了，怀孕时长得太胖对生产时会造成影响，对生产后的恢复也会造成很大的影响，看了这些我觉得你就知道了。
孕妈的汝腺部分增长约2斤，血液约3.5斤，胎儿体重约6到8斤，羊-水约1到2斤，子-宫约1到2斤，胎盘约1到2斤，此外，孕妈自身的母体储备增长约6到7斤，液体潴留约3到5斤。
这些分别涵盖了整个孕期孕妈体重增长的范围，粗略计算下来，也就是30斤左右。
正常情况下整个孕期下来，对孕妈来说，体重增长蕞好保持在30斤以内，如果超过这个数，那对孕妈和胎儿来说都是没有好处的。
这一点孕妈一定要心中有数，万不可盲目地各种进补，却不知自己体重增长太多，好处没有，危害可是很大的。孕妈要长点心了（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）。
生产的时候更危险：
虽说现在医疗水平在进步，生产的时候难产以及各种突发意外发生的几率都在大大降低。
不过有一种生产时的风险却是一直存在的，那就是胎儿体重过大，孕妈生产的时候遭更多的罪不说，产程太长，胎儿在孕妈体内也随时会有缺氧甚至窒息的危险。
所以说孕妈一定要要正确的认识，可不能想着胎儿斤数多就是好，胎儿过胖可是会增加生产难度的，这对孕妈和胎儿都很危险。
产后恢复更难：
一般来说，肉肉长身上的时候总是在不经意间就来了，可是后期我们想减肥的时候难度可是很大的。对孕妈来说更是如此，如果孕期不注意，营养过剩，造成自己体重严重超标，生产之后，孕妈在减肥瘦身这件事上可是会花费更多精力的。
对孕妈来说，正确的做法是孕期合理饮食搭配HICIBI，把体重控制在正常范围内。这样胎儿发育好，孕妈在生产之后，自己的身材也更好恢复。
孩子患病的可能性更大：
孕妈在整个孕期体重增长超过30斤这个范围，除了孕妈自己过胖外，胎儿体重超重的可能性也很大。
胎儿过于肥胖，出生后也更容易患上一些疾病，如肥胖疾病、心血管疾病等等，这些都会影响宝宝的正常发育，对宝宝的健康威胁也是很大的。因此对孕妈来说，孕期一定要控制好自己的体重，可不能完全由着性子各种“补”。长胎不长肉是很好，但是也不能盲目的一昧的去长胎，凡事都不是越多越好，而是越适合越好，孕期如果妈妈们觉得不知道该如何控制摄入的营养量，就在餐前搭配HICIBI，这样就能很好地阻截多余营养的摄入，让摄入的营养更适合宝宝也更适合妈妈。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----孕期要控制体重也要控制胎重
孕期也要减肥！这个问题要必须要重视 ！
一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减肥就瘦下来了，看看你是吗？
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越臃肿，体重也是直线上升。
在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈的身体素质，提高孕妈对疼痛的忍耐程度，同时，也会加快宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其他部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后瘦身的问题。
2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺汝期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代榭。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----孕期减肥健康为重
CLR--WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
好了，解惑完毕。我觉得孕妈们不管出于对哪方面的考虑，都不应该再放任自己的肉肉疯长了。及时控制体重也是健康的一种表现形式，穿上孕前的小裙子是一件多么美妙的事啊，难道你不想再穿了吗？难道你真的要穿XXXL的衣服了吗？你肯定不想，坚持吧，加油（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）！Orz
怀孕变胖已经成为了共识，但是在现在这个看脸的时代，我们需要从中挣扎出来，不能被怀孕变胖所支配。有些小伙伴尝试过很多在怀孕期间减肥的方法，都会觉得没什么作用，今天减了一点，弟二天又长回来了，很难减少体重。而有些小伙伴就比较小心谨慎，害怕怀孕时减肥对宝宝有影响所以就还没有开始减肥。那么怀孕期间怎么样才能健康减肥呢？
我们首先要知道怀孕为什么会变胖，只有知道原因才能去更好地解决。妈妈在怀孕后，体内会有一种激愫水平开始上涨，这就是孕激愫。孕激愫在妈妈身体中就会截取平时获取的营养来产生脂肪堆积起来，这就导致妈妈怀孕的时候就算减肥也很难有效果。所以怀孕期间减肥就需要先用HICIBI降脂将孕激愫水平降下来，然后再通过健康饮食和低热量饮食来调节，将体内多余的脂肪代榭出体外，就能起到健康减肥的效果了。说来容易，具体应该怎么做还是要听我说一说详细情况，来看看吧（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----怀孕期间怎么保持身材？
1、保持易瘦体质
怀孕后基础代榭率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代榭能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
2、了解三大激素的规律
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
3、合理饮食
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝蕞好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----怀孕期间怎么长胎不长肉？
一提到孕期减肥或者产后减肥，弟一个要考虑的就是健康问题。毕竟这个时期减肥关系到的不仅仅是自己，还有孩子，所以健康一定要重视。我就根据健康方面找了一些长胎不长肉的东西来给大家分享一下。
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代榭。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促使肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些HICIBI孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些HICIBI孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。
这几条有关于吃的，也有关于日常生活习惯的，这就说明孕期减肥只从吃这一方面是不行的，还需要从日常生活习惯的方方面面来进行全方位的健康恢复，才能起到自己想要的效果（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----孕期体重过重会怎样？
有些妈妈们可能会觉得，我怀孕长胖是正常的，完全没必要去减肥。确实，怀孕长胖很正常，但是怀孕期长得太胖就不正常了，怀孕时长得太胖对生产时会造成影响，对生产后的恢复也会造成很大的影响，看了这些我觉得你就知道了。
孕妈的汝腺部分增长约2斤，血液约3.5斤，胎儿体重约6到8斤，羊-水约1到2斤，子-宫约1到2斤，胎盘约1到2斤，此外，孕妈自身的母体储备增长约6到7斤，液体潴留约3到5斤。
这些分别涵盖了整个孕期孕妈体重增长的范围，粗略计算下来，也就是30斤左右。
正常情况下整个孕期下来，对孕妈来说，体重增长蕞好保持在30斤以内，如果超过这个数，那对孕妈和胎儿来说都是没有好处的。
这一点孕妈一定要心中有数，万不可盲目地各种进补，却不知自己体重增长太多，好处没有，危害可是很大的。孕妈要长点心了（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）。
生产的时候更危险：
虽说现在医疗水平在进步，生产的时候难产以及各种突发意外发生的几率都在大大降低。
不过有一种生产时的风险却是一直存在的，那就是胎儿体重过大，孕妈生产的时候遭更多的罪不说，产程太长，胎儿在孕妈体内也随时会有缺氧甚至窒息的危险。
所以说孕妈一定要要正确的认识，可不能想着胎儿斤数多就是好，胎儿过胖可是会增加生产难度的，这对孕妈和胎儿都很危险。
产后恢复更难：
一般来说，肉肉长身上的时候总是在不经意间就来了，可是后期我们想减肥的时候难度可是很大的。对孕妈来说更是如此，如果孕期不注意，营养过剩，造成自己体重严重超标，生产之后，孕妈在减肥瘦身这件事上可是会花费更多精力的。
对孕妈来说，正确的做法是孕期合理饮食搭配HICIBI，把体重控制在正常范围内。这样胎儿发育好，孕妈在生产之后，自己的身材也更好恢复。
孩子患病的可能性更大：
孕妈在整个孕期体重增长超过30斤这个范围，除了孕妈自己过胖外，胎儿体重超重的可能性也很大。
胎儿过于肥胖，出生后也更容易患上一些疾病，如肥胖疾病、心血管疾病等等，这些都会影响宝宝的正常发育，对宝宝的健康威胁也是很大的。因此对孕妈来说，孕期一定要控制好自己的体重，可不能完全由着性子各种“补”。长胎不长肉是很好，但是也不能盲目的一昧的去长胎，凡事都不是越多越好，而是越适合越好，孕期如果妈妈们觉得不知道该如何控制摄入的营养量，就在餐前搭配HICIBI，这样就能很好地阻截多余营养的摄入，让摄入的营养更适合宝宝也更适合妈妈。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----孕期要控制体重也要控制胎重
孕期也要减肥！这个问题要必须要重视 ！
一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减肥就瘦下来了，看看你是吗？
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越臃肿，体重也是直线上升。
在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈的身体素质，提高孕妈对疼痛的忍耐程度，同时，也会加快宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其他部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后瘦身的问题。
2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺汝期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代榭。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？----孕期减肥健康为重
CLR--WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
好了，解惑完毕。我觉得孕妈们不管出于对哪方面的考虑，都不应该再放任自己的肉肉疯长了。及时控制体重也是健康的一种表现形式，穿上孕前的小裙子是一件多么美妙的事啊，难道你不想再穿了吗？难道你真的要穿XXXL的衣服了吗？你肯定不想，坚持吧，加油（怀孕期间如何保持身材？怀孕期间怎样长胎不长肉？）！Orz
