其实这几年吃吃喝喝体重也没上过110 蛮难受的 那就开始吧
开学前一定要瘦到105 去学校戒掉主食和甜食 emm 至少下午不吃主食

day1
晚 110.7
今天吃的还蛮丰富的
这是早餐 午餐吃了欧阳娜娜炒米。难吃 没吃完。还吃了一点小红薯
下午吃了一个三明治
三餐都有肉。一点点牛肉和鸡胸肉。
水煮菜难吃死了 以后不会轻易尝试了 不如生吃

早起109.7

早饭 煎蛋里面放了芹菜葱和芝麻
很香
半个苹果
起晚了哈哈哈

下午加餐了1/4个苹果🍎

晚餐 除此之外还有一个大玉米 好多好多的芹菜

这个是午餐啦

以后晚上就吃一个苹果好了 我吃的太多了哈哈哈

午餐可以适量多些

早起上完厕所108.8
这个速度其实可以啦 我也不敢乱来
姨妈期先保持就好 过后就开始5+2清断食

早餐|˛˙꒳˙)♡

断食蛮可怕的 但一个帖子也激励我了 我确实吃的还挺多的 那就慢慢少吃吧。晚上固定就吃一个苹果 吃多了会控制不住的。

午餐和晚餐～
我爱芹菜 芹菜使我快乐

明天是弟弟生日 呼 忍住蛋糕和美食的诱惑 你可是要瘦到90斤的人呢