如何用瑜伽减肥？

练习瑜伽有4个多月了。几乎是每周2次，每次一小时。感觉进步挺大，很多动作可以做到7成，当然没有老师的那么标准。比较郁闷的是，我的体重是一直不增不减，一直不动，虽然别人都说我瘦了，其实是皮肤紧致了。我一般是练完后30分钟就吃点东西了。我想问一下，有通过瑜伽达到减肥的吗？该如何配合？我不喜欢跑步也不喜欢有氧运动。对瑜伽是比较喜欢的。