我要练弹跳，187可以超篮球框半只手，不知道负重深蹲有效还是蛙跳好？主要是一深蹲左边膝盖就疼，求大神解答【弹跳力吧】

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我要练弹跳，187可以超篮球框半只手，不知道负重深蹲有效还是蛙跳好？主要是一深蹲左边膝盖就疼，求大神解答，感激！

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来自Android客户端1楼2020-02-06 21:00回复

蛙跳没法增加你的绝对力量

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2020-05-21 22:31

我这里有日哥登星教学有偿各种教学运球技术过人投篮

来自iPhone客户端3楼2021-04-09 08:46

蛙跳综合性的，深蹲是打基础的，老深蹲对神经压迫很大的，多休息之后发现崩的更高了

来自iPhone客户端4楼2021-04-09 08:46

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