欲望来了就转移注意力！一定要迅速，去人多的地方，或者来戒色吧也是不错的选择。平时看到精品帖、善书、善文提高的觉悟对控制欲望是很有帮助的。还有想想你再手淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢手淫吗？

总结自己为什么破戒 避免重蹈覆辙 多学习提高觉悟 保持警惕 做好情绪管理 提升自己对戒色的热情 做好控念慎独 管理好视线 非礼勿视 不要看擦边内容 加油