吧主，您好。我是在网上学的国体版八段锦练习有大半年了。现在又

吧主，您好。我是在网上学的国体版八段锦练习有大半年了。现在又在网上学的国体版五禽戏，想同时练习，五禽戏练了有十天了，五禽戏由于刚练习先不想加呼吸吐纳。我想八段锦加一下呼吸吐纳，能介绍一下吗？谢谢

与六字诀有所不同，八五易均以自然呼吸为主。但尤其八段锦，更符合起吸落呼（包括提吸按呼）、开吸合呼、收吸放呼，以及先吸后呼、深匀细长的导引呼吸规律。再辅之以腹式呼吸，在动作短暂静止的1-3秒里闭气，配合进行腹式呼吸训练，效果会更好！

吧主，您好。您说的腹式呼吸是顺腹式还是逆腹式？谢谢

逆腹式，即吸气时收腹、呼气反之！

谢谢了，我试着练习加入呼吸

各人看法吧，顺腹逆腹都可以，有一种看法是养生用顺腹式，技击用逆腹式

加呼吸两天了，不硬加还是以舒服为主，感觉还是逆腹式舒服些。个人意见

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