了解益生菌
现在的人一感冒发烧，一腹泻拉肚，就往医院送。遇到有良知的医生，建议先不要用抗生素，家人或者自己也会逼着医生一定要开抗生素，告诉医生我抗生素我原来用过不过敏，这是多么无知和可悲的现象！特别是孩子，稍微有一点感冒发烧。无知的家长们会亲手让抗生素慢慢一点一点的侵蚀着孩子肝肾，杀害益生菌，破坏着孩子的免疫！
早几年提到益生元。益生元简单的说就是益生菌的食物。益生元主要成分其实就是膳食纤维！而膳食纤维可以从植物获得！动物是没有膳食纤维的。
现在随处可见糖尿病、高血压、癌症……与我们吃的是荤多素少有很大的关系。以前吃的是素多荤少，所以很少见到这些“富贵病”。纠正我们错误的饮食结构，是营养学界和医学界刻不容缓的职责！
益生菌群集中在肠道：肠道手术、肠镜前的灌肠、放疗化疗以及激素的使用，都会影响肠道菌群，减少益生菌。所以在做这些检查治疗之前，慎重考虑后果。
胖了！减肥就乱吃泻药！看到广告减肥药，一看一听朋友已经减了。根本不问减肥原理，只管当时瘦了！殊不知减肥药=泻药，泻药减肥效果快，当然反弹也快。但是很多人忽视了，泻药排出的不光是水分和大便，更多的是对于益生菌的巨大杀伤作用。
对于老人，孕妇、小孩这类人群免疫力低，很容易生病，可以先用益生菌来试试，一定会有意想不到的效果。体内益生菌已经破坏过的人群，在还没有出现疾病之前，补充益生菌可以恢复生机！对于健康的人群，建议补充好益生菌可以保持健康，少生病。
正确的服用益生菌时间是在餐后服用最好。饮用纯净水没有矿物质，在体内停留时间短，排泄过程中会带走体内电解质，不利于益生菌在体内发挥有益菌消灭有害菌作用。益生菌是类似粉末的，建议35-40℃的温开水冲服。水温不能太高，高温会杀死了益生菌。
适当摄入含有益生元的食物（五谷杂粮）和膳食纤维（蔬菜和水果）。服用益生菌前后，尽量减少腌制和辛辣食品的摄入。（原小益益生菌富含九联杆菌+三联益生元，智慧配方，更适合肠道吸收）