感觉很多人不大会锻炼身体，除了走圈、广场舞，几乎没有什么健身的方法了。
跑步、瑜伽、体操等确实能健身，但毕竟有些条件限制。不能随时作，也不是谁都能作的。
不要瞧不起简单的运动方法，方法越简单，越有道理。

希望疫情期间，大家采用可行的健身方法，提高免疫力。不一定要用我推荐的方法，只要适合自己就行，不要太耗体能。
大家一定要重视，无论是否感染，免疫力都是很重要的，不要单一的依靠药物。药物防治当然是最重要的，若不加强自身的锻炼，稍嫌被动。

本以为帖子沉了，刚看了一下，还是有人感兴趣的。那就针对我推荐的方法，多说几句。
一，这个动作的次数，不要过多，每做一回不要超过三十次，可以少做勤做。
二，收小腹时的路径感觉，是由前向后向下，再向后上走弧线。
三，用力点不是腹部表面，而是小腹中间，腰椎前面的部位。
这个方法，虽然不意守、不观想、不运气，腹内却可能产生热感，即气感。有点像道家“虚心实腹”“无为而治”的意思，“为无为，而无不治”。但切不可太过，小腹部组织 动而生火，火自能炎上，而有效用。故有热感后，必须停止。静以待之，睡眠便可。
以上纯属个人的武断臆想。看到的朋友们不要盲从、不要迷信。适当运动，有益无害。