圈瘦轻清粉健康减脂小技巧
①减重不可太快，须循序渐进
②维持均衡的营养，选择多种类的食物
③改变进餐顺序，先喝汤再吃蔬菜，最后小口吃肉类和饭
④进餐应定量，细嚼慢咽
⑤注意烹调方法:多蒸炖、水煮、凉拌、少煎炸
⑥少吃甜食
⑦少吃热量高和碳水化合物高的类食物
⑧多摄取高纤维食物，多吃蔬菜或五谷
圈瘦轻清粉健康减脂，健康不难瘦！！