武当铁布衫功
“武当铁布衫”属硬气功类，通过 ．“吐纳”、“导引”、体表、体内的抗排操练，达到诱发、调动人体内在功能，强化五脏六腑，使全身经脉畅通，促使气血循环，从而可达到强身御敌，是武当派上乘内功，易学易练，不出偏，上功快。本功既练气又增力，既练文火又练武火。通过一百天练功，期满由气功师点穴拉功固气，则可作测试，功效可达：头顶开砖、颈缠钢筋、钢枪刺喉、卧钉床、刀床碎石、叠罗汉碎石、腹压千斤、汽车过人等水平。此时，功力初成，练功者感到精神愉快，神满气足，体魄健壮，思维敏捷，自信心强，办事效率高，举手投足，自感精力充沛，人的气质得到很大改善， 在此基础上可进—步深造，使本人的功力向更高的境界发展。
这套一连马上就有效果，第一天会感觉非常的舒服，就像有人给你按摩了2 个小时一样，因为这是打通了全身的经络，从第二天以后 力量就慢慢的增加，练到了30天全身力量和抗击打能力大大增强，浑身有使不完的精力，到了3个月可以拿木棍去尝试开棍了， 如果再配合下我们这的内功训练那效果更好,3个月还可以掌开鹅卵石。
总共18个动作，头、背、腰、胸、腹、臂、掌、腿、脚等每一个部位都能练到全身断棍，坚硬如铁。