疫情之下，孩子的学习和心理该如何调适？
郑州车老师师创教育
由于突发的疫情，孩子们今年的寒假有点长。
不少爸妈很发愁，孩子在家学习效率太低了。
“孩子学习时，一会儿玩下手边的东西，一会儿吃点东西，不然就是出房间走动上厕所……”
“第一次接触在线上课，孩子老是走神，跟不上老师的节奏，听完课都不知道学了什么……”
也有爸妈在担忧，生活节奏被打乱，孩子表现出了烦躁不安，焦虑恐惧等异常情绪。
“放假这么久，回校后又很快就要升学考试了，心里好着急……”
“怎么武汉封城了，每天还增加这么多病人？疫情什么时候才能结束？我们还能回学校上学吗？”
因此，在这个特殊时期，家长们除了要做好病毒防控工作，更重要的是，还得正确引导孩子高效学习、关注并调适好孩子的心理变化。
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01
营造良好的学习环境和氛围
停课不停学，虽然延期开学了，但孩子的学习和在学校上课并没有本质的区别。
在家学习的首要问题，就是一个良好的学习环境和氛围。我们可以模拟在校上课的样子，让孩子收拾出来一个专门学习的空间。在这个空间里摒除掉一切干扰学习的因素，如课外书、电子产品、零食等好玩的、好吃的。
同时，家长要注意降低电视、手机和讲话的音量，给孩子提供一个安静的环境。在孩子学习的时候，可以做好电脑办公、看看书等带头表率作用，营造一个好的学习氛围。
02
制定合理的作息表和学习计划
模拟完在校上课的环境和氛围后，家长需要做的就是让孩子恢复在校上课的状态。
每当到假期，相信很多孩子都放飞自我了，晚上熬夜早上懒床，作息时间被打乱，这种状态在家上课绝对是不行的，家长首先要引导孩子参照学校作息时间来制定在家学习作息表，并监督执行。
其次，家长可以让孩子结合寒假和下学期的课程，来制定合理的学习目标和计划，具体落实到每天早读时间、预习时间、上课时间、复习和做作业和复习时间等，当孩子完成了掌握多少知识点的阶段性目标，家长可以给予适当的奖励鼓励。
03
坚持科学高效的学习方法
▲做好预习
相比线下上课，孩子在线上学习的时候更应该做好课前预习工作。
每次上课前，根据课程大纲和老师提前发下来的资料，将不懂的知识点重点标注并在线上课堂上着重听讲，仍然不懂可以在课后请教老师、同学，力求吃透每个知识点。
▲做好课堂笔记
勤动手，记笔记，有助于孩子大脑梳理老师讲过的知识点，搭建适合自己的知识架构，课后复习也能起到巩固知识点的作用。
▲及时完成课后作业查漏补缺
孩子参加在线课程后经常表示自己听懂了。确实，孩子仅仅是跟着老师的思路听懂了，但未必已经吃透了知识点。所以，在完成老师布置的课后作业时，还是错漏百出。
及时完成课后作业是检验孩子们知识吸收最有效的方法，只有在作业实践中把听懂了的知识点多加应用，才能充分吸收成自己的知识。遇到做错的、不懂的，及时整理，再跟老师、同学沟通，消灭知识漏洞。
04
保持情绪稳定，不过度紧张
在心理调适方面，家长应自己先保持情绪的稳定，在注重家庭疫情防控的同时，不要过度焦虑和紧张，营造安全、和谐的家庭氛围，保护孩子避免受到过多负面信息和情绪的干扰。
根据孩子的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，引导提高孩子对信息的判断能力，避免受谣言误导，树立一定会战胜疫情的信心。
05
合理安排娱乐和居家锻炼
除了保持正常的作息和学习安排外，每天可以安排出一家人一起看电视、玩游戏、聊天等娱乐时间，以及探索合适的居家锻炼方式，如广播体操、瑜伽、太极拳等，合理的娱乐和坚持锻炼也是必不可少的。
做好这5点，疫情也就没那么可怕了。生活和学习还需继续，让我们保持热爱，一起努力，这场战“疫”我们能赢！
郑州车老师师创教育
由于突发的疫情，孩子们今年的寒假有点长。
不少爸妈很发愁，孩子在家学习效率太低了。
“孩子学习时，一会儿玩下手边的东西，一会儿吃点东西，不然就是出房间走动上厕所……”
“第一次接触在线上课，孩子老是走神，跟不上老师的节奏，听完课都不知道学了什么……”
也有爸妈在担忧，生活节奏被打乱，孩子表现出了烦躁不安，焦虑恐惧等异常情绪。
“放假这么久，回校后又很快就要升学考试了，心里好着急……”
“怎么武汉封城了，每天还增加这么多病人？疫情什么时候才能结束？我们还能回学校上学吗？”
因此，在这个特殊时期，家长们除了要做好病毒防控工作，更重要的是，还得正确引导孩子高效学习、关注并调适好孩子的心理变化。
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01
营造良好的学习环境和氛围
停课不停学，虽然延期开学了，但孩子的学习和在学校上课并没有本质的区别。
在家学习的首要问题，就是一个良好的学习环境和氛围。我们可以模拟在校上课的样子，让孩子收拾出来一个专门学习的空间。在这个空间里摒除掉一切干扰学习的因素，如课外书、电子产品、零食等好玩的、好吃的。
同时，家长要注意降低电视、手机和讲话的音量，给孩子提供一个安静的环境。在孩子学习的时候，可以做好电脑办公、看看书等带头表率作用，营造一个好的学习氛围。
02
制定合理的作息表和学习计划
模拟完在校上课的环境和氛围后，家长需要做的就是让孩子恢复在校上课的状态。
每当到假期，相信很多孩子都放飞自我了，晚上熬夜早上懒床，作息时间被打乱，这种状态在家上课绝对是不行的，家长首先要引导孩子参照学校作息时间来制定在家学习作息表，并监督执行。
其次，家长可以让孩子结合寒假和下学期的课程，来制定合理的学习目标和计划，具体落实到每天早读时间、预习时间、上课时间、复习和做作业和复习时间等，当孩子完成了掌握多少知识点的阶段性目标，家长可以给予适当的奖励鼓励。
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坚持科学高效的学习方法
▲做好预习
相比线下上课，孩子在线上学习的时候更应该做好课前预习工作。
每次上课前，根据课程大纲和老师提前发下来的资料，将不懂的知识点重点标注并在线上课堂上着重听讲，仍然不懂可以在课后请教老师、同学，力求吃透每个知识点。
▲做好课堂笔记
勤动手，记笔记，有助于孩子大脑梳理老师讲过的知识点，搭建适合自己的知识架构，课后复习也能起到巩固知识点的作用。
▲及时完成课后作业查漏补缺
孩子参加在线课程后经常表示自己听懂了。确实，孩子仅仅是跟着老师的思路听懂了，但未必已经吃透了知识点。所以，在完成老师布置的课后作业时，还是错漏百出。
及时完成课后作业是检验孩子们知识吸收最有效的方法，只有在作业实践中把听懂了的知识点多加应用，才能充分吸收成自己的知识。遇到做错的、不懂的，及时整理，再跟老师、同学沟通，消灭知识漏洞。
04
保持情绪稳定，不过度紧张
在心理调适方面，家长应自己先保持情绪的稳定，在注重家庭疫情防控的同时，不要过度焦虑和紧张，营造安全、和谐的家庭氛围，保护孩子避免受到过多负面信息和情绪的干扰。
根据孩子的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，引导提高孩子对信息的判断能力，避免受谣言误导，树立一定会战胜疫情的信心。
05
合理安排娱乐和居家锻炼
除了保持正常的作息和学习安排外，每天可以安排出一家人一起看电视、玩游戏、聊天等娱乐时间，以及探索合适的居家锻炼方式，如广播体操、瑜伽、太极拳等，合理的娱乐和坚持锻炼也是必不可少的。
做好这5点，疫情也就没那么可怕了。生活和学习还需继续，让我们保持热爱，一起努力，这场战“疫”我们能赢！
