上了年纪的长辈，因为身体的免疫力不够强，比较容易反复的生小病。
理论上来说，蛋白质是免疫系统的基础元素，老年人应该多补充吃点富含蛋白质的食物，来激活免疫细胞的生成。但日常的食物，诸如猪肉、牛奶、牛肉等肉蛋奶豆鱼类，都是含有一定量的脂肪的，对于消化能力较差的老年人来说，一下子吃太多会加重身体的负担。
后来我就给他们买了汤臣倍健蛋白粉，这个蛋白粉的营养含量高，高蛋白但是低脂肪、低胆固醇，并且可以很好的被人体吸收和消化，很适合老人家吃，而且对提升他们的免疫力都有帮助。
当然，在饮食上不能片面的只摄取一种营养，最好要荤素搭配，多吃一些水果蔬菜以持续获得纤维以及足够、无法保存的的维生素C，更有利于身体的健康。