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根源是把念头当真，把形形色色的变化的现象当真。在眼耳鼻舌身意上形成惯性执着，依赖于心外在的原本是变化的幻象，故在苦海中颠沛流离。
要想从痛苦里获得自由，唯有训练我们的觉悟智慧，照见眼耳鼻舌身意都是因缘和合的暂时聚集，每时每刻都在刹那生灭，无有恒定。觉照到这一现象，对任何变化不再贪执。则会离苦获得内心的安宁。
大智慧又自由自在的觉悟之人，能在研究世界和人的关系的过程时，觉悟到世界真实的变化。这个 世界是在不停地运动和变化中 ，但是一般的还没有觉悟到真相的大众却想要在这种变化中寻求到一厢情愿想象的稳定。就好像是站在湍急的河流里，张开了双臂，在试图用自己的身躯挡住河水。这不是很不理智吗？一切人类的痛苦都是把所见所闻认为可以以为维持到自己认为的“好”的状态不变，这种人所执着的贪心妄念跟宇宙真相相违背，就会因为不觉悟而导致精神上的痛苦。
如能觉悟到真相，一切的现象都是缘起性空，了无自性的，所有看见的、看不见的因缘的变化都可能导致所谓的“好”状态的变化。所以本质上一切都为“空”，所有从来没有稳固的存在，所以也就没有失去。了悟此空性智慧，就从恐惧里跳脱出来。
所以真正的觉悟的人不会在事情上纠结，只会安住的当下，全心的体验和经历真正做的事情。因为他珍惜眼前的一切人事物，知道每一刻都在不断的流逝，每一刻都是新的一刻。过去的就已经过去了。能拥有的就在当下。不为过去而懊悔、流泪。同时感恩所有的发生都成为觉悟的助缘。
所以，真正觉悟的人能证悟空性智慧，放下精神包袱，全身心的投入到当下，创造他的美好生活，既然一切缘起性空，所以因上努力，果上随缘。安住于变化，拥抱变化而不是畏惧变化，善用空性智慧无中生有，走出智慧路，靠自己的智慧、劳动、创造，改变自己的人生命运，同时不执迷在宇宙、生命的幻象中，凭着觉醒而清醒自在。

当你，有一天，不再那么的关注自己，开始关心别人的时候。发自内心的关心别人，帮助别人，忽略自己的时候。你的病，就好了。

强迫症状的表现形式为反复思虑和反复检查，当事人不想这样，却又总是忍不住的要去这样做，因此而感到非常的焦虑。实施强迫症状以后，会有片刻的心安，随之而来的就是自我责备。 推动强迫症状的是焦虑情绪，可以说强迫症状是个体自动自发的缓解焦虑情绪的快捷方式，只是由于个体把强迫症状判定为不好的。

许多社交恐惧和强迫症的人，往往是过度追求完美，内心严重缺乏安全感，对一些平淡的小事念念不忘，反复斟酌，慢慢陷入越控制，越泛化的循环当中，当我们有时候无法改变，也无法接受，那么可能就已经说明，改变不了的你只能接受，别无选择。

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治疗强迫症，首先要找到高水平的心理老师，而且老师的专业方向还必须擅长和你的症状匹配，这样才会有良好的效果

强迫性回忆见于患者在做某件事需要全力以赴完成得任务时，莫名其妙出现对于往事、经历的反复回忆。虽然明知无任何实际意义，但却反复出现而且分散注意力。明知这种追忆毫无意义，仍不断萦绕于脑海，而且心理越烦越摆脱不了，感到十分苦恼。为强迫性表象。如对过去不幸的经历不由自主地反复回忆，对看过的电影、电视中的某个片段反复回忆，不能停止，患者苦恼万分；以为已婚的年轻女教师，在学校里人品表现非常好，但是她说：她的头脑中常回忆起男性的生殖器。

强迫症是由于人的恐惧，焦虑，紧张等原因而产生的一种错误的思维信号，它储存在人的大脑里，对人产生，破坏性的恐惧影响，但是却不受现有的理智和逻辑思维控制！

“顺其自然为所当为”意味着什么？
森田疗法的精髓就是“顺其自然为所当为”，前面讲述了“顺其自然为所当为”的含义、为什么“顺其自然为所当为”、怎么样“顺其自然为所当为”以及“顺其自然”和“为所当为”之间的关系，现在探讨下“顺其自然为所当为”究竟意味着什么。根据笔者强迫症痊愈后的最大体会，“顺其自然为所当为”就是自信，是一种“适应现实”的更有效的手段。
为什么说“顺其自然为所当为”是一种自信呢？因为“顺其自然”就是对客观事物采取一种“无为而治”的思想，但这种“无为而治”并不是一种被动的逃避，而是一种“不争”的豁然、豁达的思想。面对客观，咨客采取的态度不是逃避，而是给心中留块地方，承认影响，让症状的影响自生自灭。这是一种什么胸怀，这是一种“海纳百川有容乃大”的宽广胸怀，这是一种“无条件接纳”的博爱。当咨客对客观做到“顺其自然”的态度后，其人生也提高了一个境界，也就更有自信了。
如果说对待客观的“顺其自然”是自信的一方面的话，那么对待主观事物的“为所当为”就是自信的另一方面。面对能够改变的事情，咨客并不像前面说的那样“顺其自然”，被动的接受，而是带着痛苦去做事，去努力，去进取，去改造世界，争取更大的辉煌。这也是一种自信的力量。
那么为什么说“顺其自然为所当为”是一种“适应现实”更有效的手段呢？解释如下：任何人遇到一种陌生的环境或事都会产生一种应激反应，平常人会带着这种应激反应去继续生活，而神经质性格的咨客会因为反应的强烈（为什么“反应强烈”上文已经交代），误认为“不正常（不自然）”，进而去对抗症状，产生精神交互作用，从而越走越远，脱离生活的轨道。森田疗法的“顺其自然为所当为”则指明了一种正确的方向，即承认症状对自身的影响（顺其自然），带着这种影响，带着这种干扰，去做自己应该做的事情（为所当为），打破精神交互作用，重新走上正确的道路，也就更加“适应现实”了。
所以说，森田疗法的“顺其自然为所当为”是为了增强咨客的自信，是完善性格，更有利于“适应现实”的一种手段。当咨客性格更加自信，更加能“适应现实”后，人生之路也走的越来越轻松了。
六 关于森田疗法的一个误区：
“顺其自然”不是“任其自然”“顺其自然”是针对客观的事物来说的，比如下雨，刮风，人体情绪规律，是一种“无为而治”的思想。而有些咨客一听到森田疗法中的“顺其自然”后就什么事情也不做了，学习也不学习了，工作也不工作了，整天吃了睡，睡了吃，破罐子破摔。这就是“任其自然”。为什么会造成这样的现象呢？因为咨客对森田疗法“顺其自然”的应用范围夸大了：“顺其自然”是说对一些不能改变的事情（客观）的态度，但是对待主观（比如学习，工作，）还是要去积极努力进取的。“任其自然”就是不管是客观的事情还是主观的事情，统统不问，统统不努力，这是欠妥的。
以上就是笔者对森田疗法“顺其自然为所当为”的理论研究的一些观念。对森田疗法理论的研究可能有些不到位或者错误的地方。

如果认为一切都“正常”，自然能做到“顺其自然为所当为”；如果认为一切都“不正常”，很难或者根本做不到“顺其自然为所当为”。把认为症状“不正常”的错误想法扭转为症状是“正常的”的正确想法在强迫症界称为“伟大的扭转”。

思维就像一望无际的大海一样，随时都会冒出各种各样的想法，如果把那些想法，那些念头，比喻成起伏的波浪一样，那么这些想法和念头怎么样才能消失呢，当然就是不管不问，在一边静静的看着，如同波浪一样，随它怎么翻腾，终究还是会回归平静

有心理问题，真的不可以怕，怕的是找不到正确的方向。我经历过痛苦绝望，在苦到冰点时，才获得救渎。所以大家要有信心，这个非常重要