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弱弱的问一句……我没体力 楼梯超过4楼就不行了有没有入门的事

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弱弱的问一句……
我没体力 楼梯超过4楼就不行了
有没有入门的事，可以让我增加点体力？
然后再投入健身行列……
我觉得健身是要有足够的体力耐力支撑的。
现在又不能出门，有没有朋友给点建议？
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2020-02-22 04:33回复
    去跑步，跑半个月，把心肺功能练好了再去吧
    来自iPhone客户端2楼2020-02-22 06:56
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      练习一下心肺，多做做有氧徒手训练
      来自Android客户端3楼2020-02-22 09:10
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        俯卧撑，徒手蹲、箭步，，，
        每个动作做到力竭，多做几组。
        IP属地:英国4楼2020-02-22 09:58
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          跑步，变速跑，波比跳，提高有氧强度
          来自Android客户端6楼2020-02-22 10:27
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            你这身体，真的是弱鸡，跟废人有啥区别，赶紧行动起来吧，没事多运动运动啊！
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2020-02-22 18:18
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              在家做一些徒手自重锻炼，百度上很多徒手锻炼的计划和动作可以参考借鉴，空闲时间多看看！加油！
              8楼2020-02-22 21:00
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                没体力说明心肺功能差 最好锻炼方式就是跑步 但是现在出不了门 你可以尝试爬爬楼梯
                IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2020-02-22 21:34
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