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固肾功源于中国古代的八段锦“双手攀足固肾腰”，可以起到固腰肾的作用，因为长期手淫会导致精关不固，做这个动作可以有效防止遗精。
开始戒色之后，身体有一段时间会表现的还不如不戒的时候，这个时期称为戒断反应期。过了这个时期，身体会慢慢恢复，出现遗精。身体会时好时坏，称为症状反复期，持续的时间会比较长。此时会比较难熬，因为遗精会反反复复的出现，影响身体恢复速度。只要遗精好了，身体恢复就是肯定的了。
具体可以看看这个的，里面对戒色做了系统的总结，非常有帮助，按照它的方法，戒色和恢复都是不成问题的。http://tieba.baidu.com/p/6306207378?share=9105&fr=share&unique=DA02D84074DADC9FC18D43890C4480F2&st=1582440785&client_type=1&client_version=10.3.16&sfc=copy