一.番茄龙利鱼豆腐煲

1.龙利鱼切小块，放盐和生抽腌制一会。在这过程中可以烫几颗小青菜，增加这道菜的蔬菜。(水煮开放入青菜，加盐。不建议把青菜放进之后的汤里煮）。煮熟后直接捞出放入碗底。
2.锅里水烧开，腌制好的龙利鱼放进锅里。等变成白色，就捞出。
3.番茄切块，放入锅中，加适量的盐和生抽将番茄炒出汁水（这一步我是没有放油的）。加入开水，煮开，再炖一段时间，尝一下味道，不够咸的话可以再加一点盐。因为喜欢酸甜口，我还放了几块超级甜的菠萝一起炖汤哈哈（番茄锅底是个万能的汤底，也可以用来涮各种蔬菜）
4。加入金针菇，煮两三分钟之后，加入内脂豆腐和直接焯过水的龙利鱼，再炖几分钟即可。
龙利鱼富含蛋白质，热量很低，番茄锅里很入味。再加上很嫩的豆腐，味道很棒啦。

二.简易版无油黄焖鸡

1.鸡腿放入冷水锅中，加入生姜和葱，煮开后捞出清洗。（因为觉得超市买回来的鸡腿不是很新鲜，选择了焯水。如果鸡腿的品质好，可以加盐、生抽、姜片和葱腌制，无需焯水）
2.将鸡腿放入锅中，煎一下鸡腿。（这一步没有放油，因为鸡皮自带油脂，煎的过程会出油）。等鸡皮出油放进葱，鸡油将葱爆出香味
3.加入卤肉料（超市有卖，就是一小包里有各种五香八角等香料，用起来很方便），香菇，酱油和盐，开水，稍微没过鸡腿一定高度。
4.鸡肉差不多熟了之后捞出葱和卤肉料，放入土豆（土豆比较难熟，先放进去）
5.土豆放入三到五分钟之后放入青椒、金针菇等你喜爱的蔬菜，煮熟即可。
这一顿，有肉有碳水有蔬菜，很满足啦。味道肯定不能跟外卖店里的黄焖鸡比，但是还是好吃的~

三.泡菜鸡肉锅（这个是看了田螺姑娘的菜谱~）

1.超市买回来的泡菜加红薯和清水煮开，作为汤底（田螺那里是加了高汤的）
2.然后放入各种你喜欢吃的蔬菜就好了。我放了豆芽、西葫芦、金针菇。（注意蔬菜的先后顺序哈，难熟的蔬菜要先放）。田螺推荐的鸡胸肉我也放了，确实很嫩。鸡胸肉切片放进去煮熟就好。
超级简单的一锅嘻嘻嘻

四.凉拌卤鸡胸肉（鸡肉撕得太大块了，肥肠影响美观= =）

1.用万能的卤肉料卤一锅鸡胸肉：鸡胸肉冷水入锅，加入姜片、葱、炖肉料、生抽和适量的盐。等筷子可以戳破鸡胸之后，捞出撕成条状重新放入锅中（这一步太烫了，我又没有耐心晾凉，变成了鸡肉块 = =）
2.黄瓜切条加适量的盐拌匀。鸡肉入味之后捞出，加适量的醋，与黄瓜搅拌均匀即可。
卤过的鸡胸肉很香，黄瓜很爽口，也是无敌简单hhh

一二三月怎么做，将决定你六七八月怎么穿。

胖则独善其身，瘦则坐拥天下。

其实，你不是不懂穿衣搭配，而是那些好看很喜欢的衣服，你都穿不了。

也许，胖的好处是可以不化妆了。因为化不化妆差别并不大。

胖不可怕，可怕的是你胖还自我感觉良好

你和女神
你和情敌
你和她们的差距就是
人家有胸有臀有腰有腿
而你只有肉

千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。

如果什么也不干，吃点所谓的糖果就能瘦，那世界还有胖子吗？