分享资源啦我自己呢，其实到现在也练了三年的瑜伽，这三年带给我

分享资源啦
我自己呢，其实到现在也练了三年的瑜伽，这三年带给我最大的感受就是韧带越来越软了，

当然，初学的小白，韧带不够软的情况下切不可硬撑，否则会适得其反的。
图中呢。就是我现有的一些瑜伽课程，我把链接放在评论区里，需要的可dd拿走
愿每个小仙女身姿越来越柔美

万一失效了，再说下哈

嗨，楼主

已私信你

看不到我评论区里链接的。记得说下哈

！

练瑜伽过程中，可以适当用瑜伽砖辅助，减少脊柱的压力

求楼主分享谢谢啦

几楼链接？

瑜伽最重要的，心静

求楼主分享，链接不见了

你们真的看不到2楼的链接嘛

看不到链接的各位。也可以私信我发

练瑜伽时，要注意呼吸方式

瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位来看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分参与呼吸。

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