1、生姜
很小时候感冒，奶奶都会熬一碗姜汤给我喝，从前不知道原理，长大后才知道，生姜中富含一种叫“姜油酮”的物质，它具有强力的杀菌效果，还能促进血液循环，所以对提高免疫力是很有帮助的。
2、红辣椒
VC对提高免疫力有着不可取代的作用，它能够增强白细胞的活性，从而提高人体免疫力。常识中，猕猴桃、橘子等酸性水果才含有较高含量的vc，但其实，红辣椒中的vc含量也不遑多让。
营养学家认为，辣椒就是“维生素C的宝库”，特别是红辣椒。一只红辣椒含150毫克维生素C，是日推荐量的1.5倍。不过，如果是吃不了辣的朋友也不要勉强，可以靠维生素C片来补充，像汤臣倍健维生素C就不错，一日一片即可。