21天减肥法，前三天不吃。加油！

你知道21天减肥法吗？不吃药，不运动，轻松瘦身，还不易反弹
第一阶段：3天时间只喝水
刚开始减肥的三天，每天只能喝水，不能吃任何食物，其实就和辟谷差不多，如若你实在感觉饿得不行了，可以喝一点蜂蜜水。
对于身材肥胖的人来说，三天不吃东西只喝水，一般来说是没有什么问题的，如若你能够坚持下去，这三天大约能够减掉3~5斤。

第二阶段：从第4天开始，连续8天，只吃蔬菜或水果
从第4天开始，这时你可以吃一些东西了，但是只能吃水果蔬菜，而且水果要吃低糖水果。
连续吃8天时间，而且每天晚上超过5点之后也不能吃任何东西了，如若你坚持的下来，在这个阶段你大约能掉5~8斤。

第三阶段：从第12天开始，10天时间，不吃主食
从第12天开始，这时三餐正常吃，可以吃蔬菜水果，也可以吃一些粗粮，可以吃一些低脂肉类，但是不能吃米饭、馒头等主食。而且这段期间，你也可以少量摄入一些油脂，但尽量吃玉米油或者是橄榄油。
相对于第一阶段和第二阶段来说，第三阶段掉的会比较少，属于一个稳定期，要是为了避免后期反弹。如若你坚持下来了，大约能够减掉3斤左右。当然，如果你本身体重基数较少的话，减的可能就会少一些。

遇到错的人，就要及时脱离，没有人会因为一个人活不下去。

今天第一天，还没起来，肚子就饿了

减肥还是得要会饿，不饿肚子，不会瘦

这个天气饿3天，受不了额，算了，直接从第二个阶段开始吧。

好饿，饿着慌的很，不饿更慌

不要让肥肉，掩盖你本来的模样……

永远都不要，让肥肉掩盖自己！

今天吃了鸡蛋白3个，红枣一些，一瓶酸奶。没有运动。