2020.3.8 体重：78.3kg
2020.3.9 体重：76.5kg（-1.8kg)
早餐：两个煮鸡蛋，清炒娃娃菜320克。
午餐 ：蒸鸡腿200克，炒上海青235克。
晚餐：蒸鱼265克，蒜泥波菜300克。

加油加油

2020.3.8 体重：78.3kg
2020.3.9 体重：76.5kg较上一日（-1.8kg)总共（-1.8kg)
2020.3.10 体重：75.8kg 较上一日（-0.7kg)总共（-2.5kg)

早餐：生菜161克 烤五花肉110克，水煮鸡蛋一个

午餐：青椒炒鸡胸肉240克（据说一阶不能吃青椒，那就只吃鸡胸肉）清炒娃娃菜200克，卤牛肉27克.

晚餐：韭菜鸡蛋215克，鸡肉116克。

2020.3.8 体重：78.3kg
2020.3.9 体重：76.5kg较上一日（-1.8kg)总共（-1.8kg)
2020.3.10 体重：75.8kg 较上一日（-0.7kg)总共（-2.5kg)
2020.3.11 体重：75.3kg较上一日（-0.5kg）总共（-3kg）

早餐：黄瓜炒鸡胸肉342克。

午餐：卤牛肉152克，韭菜鸡蛋200克。

晚餐：盐水虾183克，韭菜鸡蛋142克。

2020.3.8 体重：78.3kg
2020.3.9 体重：76.5kg较上一日（-1.8kg)总共（-1.8kg)
2020.3.10 体重：75.8kg 较上一日（-0.7kg)总共（-2.5kg)
2020.3.11 体重：75.3kg较上一日（-0.5kg）总共（-3kg）
2020.3.12体重：75.1kg较上一日（-0.2kg）总共（-3.2kg）

早餐：黄瓜炒鸡蛋271克。

鸡腿127克，牛肉56克，鸡爪2个，鸡汤娃娃菜245克。

晚餐：蒸鱼281克，生菜171克。