找点事做。这个事要具体一点，如果你躺床上容易出事，那就练习专心睡觉的本领。
啥叫长期的无聊呢？我最多坚持一个月，那种无聊也没什么，告诉自己那是瘾就行了。

我的话，试着找点儿工作做，不行就搞搞业余爱好，画画，看书，做手工，种花，盆栽造景，或者整个生态鱼缸（强烈推荐，非常耗时又治愈），你就忙起来了，别看剧，别开电脑，别玩手机，你就还算是安全，不然，看剧，刷手机的时候，一不小心，你就容易被一些剧情，画面撩拨

打个比方，你骑着驴（大脑），你需要用食物来鞭策他让他往前跑，以前你喂他的是大餐（sq引起的过量多巴胺），但现在你只喂他小萝卜（没有sq的刺激），所以驴会感到无聊，不想往前走（此时多巴胺水平正常，但由于以前的过量，让现在的大脑不适应）。只要坚持下去，就可以了。无聊说明你走在正确的路上，加油！看看书吧，这是最好的选择！