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藍珮虂琪
人海孤鸿
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辟谷术,道家一种特殊的修养术,辟谷即是不食五谷和其他食物, 并通过服气、导引等修炼手段,使人体与外界沟通达到的一种“缺食夺气”状态。
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1楼
2020-03-13 18:26
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藍珮虂琪
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因为其具有减肥,提高免疫力,调节身体机能,调整心理心情等功效,因此现在有越来越多人加入了辟谷行列。但是对于刚入坑的新手们,看到各种辟谷信息呈现一脸懵逼的状态,今天就来简述一下对于新手,需要知道什么。
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2楼
2020-03-13 18:33
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藍珮虂琪
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01. 辟谷是什么?
或许对于很多人来说,辟谷是何含义,他们完全没有任何的理解,只是认为“辟谷=断食”,其实辟谷,也叫做却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒等,简单的说,就是不吃五谷杂粮了,但是记住了,可没有说不能喝水和吃水果,这是两个概念。
道家认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,辟谷则是排除毒素,使身体重返洁净状态的一种修持方法。《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷有延年益寿的作用;
辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。
而到了西汉,辟谷又更进一步发展了,《去(却)谷食气篇》云:“去(却)谷者食石韦。首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样,似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态,即表明它们之出现是大体同时的。
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3楼
2020-03-13 18:36
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相关文献记载:
1、集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”
2、《人间》还载有实例,如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山,喝溪水,“不衣丝麻,不食五谷,行年七十,犹有童子之颜色。”是为史籍所载最早之辟谷实践者。
3、西汉《去(却)谷食气篇》云:“去(却)谷者食石韦。首重、足轻、体轸,则昫(呴)炊(吹)之,视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象,须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起,和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样,似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态,即表明它们之出现是大体同时的。
4、《汉武帝外传》载,东汉方士王真“断谷二百余年(当为“日”之误——引者注),肉色光美,徐行及马,力兼数人”。
5、《后汉书·方术传》载:“(郝)孟节能含枣核、不食,可至五年十年。”
6、曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事,谓曾“躬与之寝处”以试之,“绝谷百日,行步起居自若也”。曹操招致的方士群中,甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。
7、《魏书·释老志》载,北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀,弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山,断谷四十余年。
8、《云笈七签》卷五载,孙游岳“茹术却粒,服谷仙丸六十七年,颜彩轻润,精爽秀洁。”
9、《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者,练辟谷之术,服用松子、白术、茯苓等生药,以求长生不老。
10、《南史·隐逸传》载,南岳道士邓郁“断谷三十余载,唯以涧水服云母屑,日夜诵大洞经。”陶弘景“善辟谷导引之法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容”。
11、《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性,所资唯松术而已,虽隆冬冱寒,不服棉絮”。
12、《旧唐书·隐逸传》载,唐道士潘师正居嵩山二十余年,“但服松叶饮水而已”。其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。
13、《旧唐书》记载一个叫王远知的人,修习吐纳导引之术,服食灵芝和白术等,活到百岁以上,且头发乌黑、步履轻捷。
14、《宋史·隐逸传》载,宋初道士陈抟居武当山九室岩,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯”。
15、《宋史·方技传》载,赵自然辟谷“不食,神气清爽,每闻火食气即呕,唯生果,清泉而已”。柴通玄“年百余岁,善辟谷长啸,唯饮酒。”
16、《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病,采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。
17、《北史·李先传》载:“(李先)服气绝粒数十年,九十余,颜如少童。”
18、《宋史·陈抟传》载:“(陈抟)因服气辟谷,历二十余年……每寝处,多百余日不起。”
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4楼
2020-03-13 19:58
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藍珮虂琪
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从上边文献陆陆续续的记载我们看到,到了宋代《宋史·隐逸传》载,宋初道士陈抟居武当山九室岩,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯”。《宋史·方技传》载,赵自然辟谷“不食,神气清爽,每闻火食气即呕,唯生果,清泉而已”。柴通玄“年百余岁,善辟谷长啸,唯饮酒。”,从这些记载我们可以看到辟谷真的不是只喝水!
绝大多数的辟谷是需要服气和吃除了谷物外的其他食物的,并非是一味的饿着。只是到了现代,被现代人“演化”成”辟谷=断食“这种概念。所以对于初学者,我们还是建议用完整的辟谷术来调理身体或者是减肥吧。
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5楼
2020-03-13 19:59
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藍珮虂琪
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02. 辟谷术的原理是什么?
A.从气功养生、修炼的角度讲:不食五谷和其他食物, 并通过服气、导引等修炼手段,使人体与外界沟通达到的一种“缺食夺气”状态。配合吐纳,不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱,还能使人精力旺盛,益寿延年。契合了道家修炼者常提的“气满不思食“的境界。《洞元经》曰:“修养之道,先除嗜欲,内合五神,次当绝粒,心不动摇,六腑如烛,常修此道,形神自足。”《神仙食气金柜妙录》辟谷篇章云:“先谷口引之,纳气咽之,满三百六十已,不得减, 此咽之欲多多益善。”
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6楼
2020-03-13 20:00
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C.从减肥的角度来讲:
辟谷也是减肥的好方法,所以才被现代人所推崇但是,从根本上讲,减肥只是辟谷术的一个附赠品而已,毕竟只要行了辟谷术,吃的少了,肥是肯定能减下来的。东晋道士葛洪《抱朴子内篇·杂应》中说:“余数见断谷人三年二年者多,皆身轻色好。”说的就是,辟谷2、3年的人,都收了,但气色还好了。可见,古代人对于辟谷术的减肥效果也是有记载的。
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7楼
2020-03-13 20:04
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03. 辟谷术的类别有哪些?
首先这个事情呢我们先从两个方面看,一类是从辟谷的原因分类,另外一类是从辟谷的方法分类:
A.从辟谷原因来看分,有以下8种:
1、养生术辟谷
2、丹道内功辟谷
3、真人加持辟谷
4、真人施物辟谷
5、真人施丹辟谷
6、服食辟谷
7、感异辟谷
8、外丹辟谷
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8楼
2020-03-13 20:05
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B.从辟谷方法来看有12种:
1、服气辟谷法
2、丹药辟谷/辟谷食饵
3、祈愿辟谷法
4、胎息辟谷法
5、食蔬比古法
6、诵咒辟谷法
7、观想辟谷法
8、引导辟谷法
9、守一辟谷法
10、神修辟谷法
11、自然辟谷法
12、信息辟谷法
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9楼
2020-03-13 20:05
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新手辟谷前应该知道些什么?
A.先定一个小目标:
新手辟谷天数不要太长。很多新手朋友,喜欢给自己制定辟谷天数,每次辟谷前都会说上一句:这次我打算辟谷多少天。好像,很多人都将辟谷当成了一种夸耀。至于到底能不能完成这个目标,也只有他们自己知道了。其实天数随缘,这个根据当时的身体状态而决定,强撑着,没意义。
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10楼
2020-03-13 20:06
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B.吃不吃东西先说好:
有些辟谷达人会建议什么都不要吃,直接辟谷,只喝水,但是作为新手有些人可能做不到这样的程度,就需要吃一些蔬果(也就是服食辟谷),但是这不管吃不吃,都要提前定好目标。目标制定后,需要严格执行,绝对不可以期间临时更改,如果坚持不下来马上停止。辟谷期间严格控制自己制定的目标,这不仅是对自己毅力的修行和考验,同时也是对身体健康负责。
辟谷期间,体内五脏六腑改变了以往的作息习惯,已经慢慢开始适应体内没有食物的状况,然而,却因为一时的忍不住,私自改动目标计划,使体内原本开始平衡的状况不断被打破。长此以往,身体状况可想而知。
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11楼
2020-03-13 20:06
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C.要确定适合自己的辟谷方法:
前边我们已经说了很多种辟谷方法,具体哪种有用需要新手们提前自学一下辟谷的一些简单知识,毕竟知己知彼才能选择最佳。当然如果直接有老师教导那就是最好的。
现在我们常用的辟谷术主要包括服气辟谷和辟谷食饵两种方法手段。《史记·留侯传》:“张良性多疾,即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷,一是要坚持服气,二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。
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12楼
2020-03-13 20:07
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藍珮虂琪
人海孤鸿
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服气辟谷:自古就有气满不再思食一说,想行辟谷术的朋友,前提是学习食气和采气。所谓食气是指吸收天地之间的正能量,采气指的是炼精化气。除此之外还有采气前的预备式和日行三次的吞津术。
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13楼
2020-03-13 20:07
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藍珮虂琪
人海孤鸿
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辟谷食饵:辟谷食饵的原理在于“不饥”。辟谷食饵特指的是一些药食同源的天然食品,并具有减少食欲节制进食作用的食饵 和组方,采取服食药饵代替正常进食,在保证必须营养的前提下,避免减少谷类和肉类主食的摄入,起到去疾延年瘦身增智的作用。
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14楼
2020-03-13 20:10
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藍珮虂琪
人海孤鸿
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D.辟谷期间一切从缓:
一般来说,辟谷期间是没有对个人行动的限制的,平时干什么,辟谷期间照做就可以。运动方面,可以做一些漫步,太极,瑜伽等慢运动,尽量不要做大运动量的事情,比如打篮球,跑步等。
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15楼
2020-03-13 20:11
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