拒绝吃饭，坚持自然健美

楼上说的很有道理。

太大了 可以更大

这么大怎么练的

楼主练得不错，肱三头肌与三角肌的比例也比较恰到好处。很多人整体就只看重肩膀三角肌，严重忽视肱三头肌。
所以在此发几张巅峰时期的凯文莱弗隆照片，激励一下楼主更上一层楼。
别看看文莱弗隆体重只有240磅，巅峰时期的他单论手臂直接秒315磅的大雷米。