2014年第一次注册贴吧，就来到了这里，也算是创吧元老之一。但由于本人的学业繁重，自动请辞了吧管，而2020年的今天我又回来了！

封面图片身为体育生的大多不为陌生，分别来自北京体育大学和首都体育学院两所高校。很多体育生都把进北体大作为自己的目标，追求卓越！作为前身＂北体师＂的首都体育学院，以挑战者的精神拼搏创新！这句校训外我更喜欢当体育教师光荣这句话。不管你以后是体育专职人员或是体育爱好者，我希望你在追求自身成绩外，用自己所学所会所感来反馈给更多需要帮助的人，以此进行一个良性循环。

本吧有认识我的又不认识我的，在此做一个简单的自我介绍
本人打小并非专业队出身，但因小学体育成绩实在有些风光阴差阳错的被教练看上。大大小小也参与些比赛，但本人意向并不在此，自打高中开始就脱离了专业队训练，后兜兜转转转项又回了体育这条道路，所以如果有问题还是有些训练心得可与大家分享，供借大家排忧解难。

提问方法❓
性别、年龄、身高、体重、现在立定跳远成绩，自己立定跳远时的问题。如若没有及时答复，稍等片刻(因为百度贴吧我刷的实在是不勤，一天2刷吧也就)。若等不急，可来微博找我(微博搜索🔍王辰灿)私信或在视频，头条文章下留言即可，倘若觉得实则不错，可点个赞、加个关注

楼主现在2米满分2m55怎么提升下个月十号体考

在空中没提空就掉下去了，不会伸展

大神我又来了 微博上私信过您 身高172体重50kg 立定跳远成绩不稳定(就是有时候能跳2.3 大多数时候只能跳2.1) 总是感觉滞空时间太短 没飞起来就落地 这是蹬地时脚发力的问题还是手没带起来的原因？

楼主我男的，15岁，168，体重102斤，之前在学校能跳2米2，但放假后感觉好久没调2，跳了10次最多2米05，自己的问题感觉就是退3很重，抬不起来也收不了的感觉，考试满分是2米5，该怎么练啊

173，75kg，满分2米41，差不多5次会有3次满，失误比较多，比如身子太前倾导致伸不出腿还有跳太远会控制不住往后退的现象，还有左右脚前后不一致的情况，请问怎么克服