大基数准备减肥（长战线） 来这里记录一下
之前因为其他原因胖了很多，明年又打算结婚。所以这次拉长战线准备好好减肥，希望各位吧友不要笑话我。(۶ꈨຶꎁꈨຶ )۶ʸᵉᵃ发帖以此来记录自己的过程也算监督一下自己。ʰᵎ我会认真每天打卡的。冲冲冲！
3.19开始断食
方法如下：
3.19~3.25只喝水
3.26~4.1每天早晨一杯250ml豆浆（无糖）然后喝水
4.2~4.14只喝水
4.15~4.27每天早晨一杯250ml豆浆（无糖）然后喝水
4.28~5.18只喝水
5.19~5.31每天早晨一杯250ml豆浆（无糖）然后喝水（结束，后面开始复食）
6.1~6.10每天早晨一杯250ml豆浆（无糖）中午一碗低糖红枣黑芝麻糊
6.11~7.11每天早晨一杯250ml豆浆（无糖）加一个鸡蛋 中午一小碗米饭🍚