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如何快速减五公斤。。。。

只看楼主收藏回复

因为最近需要减肥了，想要在一个月内减掉五公斤，怎么破。。。。。。
IP属地:四川1楼2020-03-21 22:59回复
    多食蛋白少脂，适量运动，少吃零食，充足睡眠
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2020-03-21 23:08
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      如果我知道我怎么可能瘦不下来
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2020-03-21 23:15
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        就跑，跑累了就睡。饭不吃不吃就习惯了。准备好葡萄糖、代餐粉、巧克力蛋糕——蛋糕是这个月开始的时候吃一次的，其他是你的饭。（这有点伤身体）
        来自Android客户端4楼2020-03-21 23:16
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          截肢，想几斤就几斤，一个月养伤够用
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2020-03-21 23:54
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            坚持
            来自Android客户端6楼2020-03-21 23:55
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              洗个澡就好了
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2020-03-22 01:09
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                一个月十斤有点多，慢慢来。坚持锻炼，改掉不良饮食生活习惯
                IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2020-03-22 08:46
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                  那黎明之刃，对着自己的手臂，一刀下去，永久减五斤
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2020-03-22 09:48
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                    去衡中读高三
                    IP属地:广东来自Android客户端15楼2020-03-22 10:00
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                      正经回答：就跑
                      不正经回答：断手
                      IP属地:浙江来自Android客户端16楼2020-03-22 10:01
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                        我猜楼主要结婚了
                        零食禁掉这个是重点，定时定量一日三餐吃7到8分饱，主食加果蔬加肉，适量运动，初期可以徒步，以后可以慢跑，有条件进行自己喜欢的运动，比如兵乓球/羽毛球。
                        IP属地:江苏17楼2020-03-22 10:45
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                          有氧不太行，力量训练+生酮饮食应该最快。。只不过开始会相当难受
                          IP属地:美国来自iPhone客户端18楼2020-03-22 12:11
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                            百度小说人气榜

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