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伤了精血，伤了丹田元气，补回来才行，吃中药调理一下身体也行，但好中医难遇，西医不行，手术更不行，求人不如求己！马步，站桩，八段锦，大礼拜都好，有耐心，坚持戒色，我的主页有贴子讲马步的，可以看看。

亚健康我认为就是元气不足气血虚了，气血足百病不生我认为。个人看法仅供参考。