实际运用中，一般会建议以下指标中符合其中之一的练习松解运动，如度数大于40°、年龄13岁以上、骨龄3级以上、月经1年以上等，通常这类群体的脊柱柔韧性不好，直接开始施罗斯体操训练会移动困难，松解运动专门针对颈部、上胸段、胸段、胸腰段、腰段、腰骶段等脊柱不同平面进行动作设计，经过坐位体前屈测试，松解运动能在短时间内明显改善脊柱柔韧度。