从十年重度拖延到连续660+天打卡；
真正的克服拖延，实现自律的实操；
沟通过1000+的拖延者，帮助100+人克服拖延；
持续2年多的战拖群，七人监督小组；
总结出了念头管理与关键性事件启动的方法。

如果你是一个想战胜拖延、实现自律、提高自己自己执行力的人，那么接下来的内容你就需要认真阅读了，它不仅是一个成功克服拖延人的感悟，而且是一个在帮助大家克服拖延，实现自律的人的经验。
拖延与自律的书与课程也不少，都是在讲理论，但是最难的是什么，是做，在做的过程中不断的调整。

克服拖延的几大误区，你中了几个？
误区一，靠意志力，逼迫自己去做。状态好的时候，斗志昂扬，没什么问题。但是逼迫自己需要消耗很强的意志力，而你的意志力不可能一直很强，一旦一次失败，就很容易会放弃。
误区二，对自己没有意义的目标。很多时候我们会设立很多很正确但对自己并没有太大意义的目标，比如练字，画画，读名著等，不是不正确而是自己根本没有达成目标的强烈意愿，坚持不了多久也就放弃了。
误区三，出现一次没完成就放弃，不断的重新开始。重新开始是克服拖延，实现自律的大忌，重新开始往往会伴随着拖延，是完美主义的一种表现，用一次的失误否定前面的努力。
误区四，拖延者之间互相监督。可以想象两个同样的拖延者相互监督会出现什么结果，不仅一方不久就会杳无音信，而且给自己增加了一场败绩，降低了自己战胜拖延的信心。
误区五，免费的拖延、自律交流群。几乎所有的交流群都是没有用的，加入的人因为没有付出，根本不会认真，组建者和几个认真的人，坚持不了多久，最终也会失去热情，最后沦为死群。

那么怎么样才能克服拖延呢？
1，跟随认真的人学习。跟随认真的人学习，那么失败的概率就会降低一半，因为唯一失败的情况是你放弃了。
2，向战胜过拖延的人学习，没有对拖延的亲身体会人，是无法了解拖延者宁愿痛苦自责的拖着，也不去开始的状态。
对拖延过程中出现的各种状况，都有正确的应对方法。这就需要你，一你要能找到方法；

二你要能判断出方法是否有效。

可能有人说，这些好像都不是一个人可以做到的，那么一个人如何做克服拖延呢？
1、在不断犯错与成功之中总结经验。我的方法就是尝试各种方法的过程中，综合了对自己有效的几种方法，最终形成了一套完整的系统方法。
2、不断学习拖延方面的知识，提高自己的认知水平。学习会让自己掌握更多的方法，对于拖延有更深刻的认识。
但是自己去做需要花费的时间太多了，我将花了10多年的时间才克服的拖延，你需要多久，一年，两年，还是更久？

因为对拖延有切肤之痛，本来是无偿帮助大家提高自己的执行力，但在做的过程中发现效果很不理想。无偿的弊端：
1、自己没有对学员承担起责任，监督与反馈是不持续的；
2、学员不会100%认真，打卡根本不重视，反馈了也不回应。
3、学员没有权利要求，教练也没义务配合。
这导致很多学员不仅效果不好而且会失去信心，不相信我能帮他们做到。
所以我们现在采取两种模式，要么你付出时间，要么你付出金钱，太容易获得的东西人们是不会珍惜的。
战胜拖延的秘诀就是找出适合自己的方法再配合积极的环境，反复应用养成习惯。
如果你有拖延方面的问题欢迎一起交流。

再多的心动不如一个行动!
第661天打卡
目标：
1.保持记忆效果
2.培养成长型思维
3.呼吸练习
4.应用执行力框知识
5.晚上学习一小时
6.检视中长期目标
7.一周锻炼三次
计划：1.（词5页孙0页）+anki.2.完成.3完成.4.完成.5完成.6完成.7（0/3）
问题：
解决方法：
反馈:视频与文章发布，学习思考，资料搜索，音视课程，浏览，单词，97分
框思维邀你一起打造自己的执行力系统。

再多的心动不如一个行动!
第662天打卡
目标：
1.保持记忆效果
2.培养成长型思维
3.呼吸练习
4.应用执行力框知识
5.晚上学习一小时
6.检视中长期目标
7.一周锻炼三次
计划：1.（词5页孙0页）+anki.2.完成.3完成.4.完成.5完成.6完成.7（1/3）
问题：
解决方法：
反馈:视频制作与发布，拖延思考，音视课程，软件尝试，群沟通统计，浏览，单词，97分
框思维邀你一起打造自己的执行力系统。

再多的心动不如一个行动!
第665天打卡
目标：
1.保持记忆效果
2.培养成长型思维
3.呼吸练习
4.应用执行力框知识
5.晚上学习一小时
6.检视中长期目标
7.一周锻炼三次
计划：1.（词5页孙0页）+anki.2.完成.3完成.4.完成.5完成.6完成.7（2/3）
问题：
解决方法：
反馈:80俯卧撑，牙科，单词，60分
框思维邀你一起打造自己的执行力系统。

再多的心动不如一个行动!
第667天打卡
目标：
1.保持记忆效果
2.培养成长型思维
3.呼吸练习
4.应用执行力框知识
5.晚上学习一小时
6.检视中长期目标
7.一周锻炼三次
计划：1.（词5页孙0页）+anki.2.完成.3完成.4.完成.5完成.6完成.7（3/3）
问题：
解决方法：
反馈:80俯卧撑，专题讨论，浏览，单词，65分
框思维邀你一起打造自己的执行力系统。

再多的心动不如一个行动!
第668天打卡
目标：
1.保持记忆效果
2.培养成长型思维
3.呼吸练习
4.应用执行力框知识
5.晚上学习一小时
6.检视中长期目标
7.一周锻炼三次
计划：1.（词5页孙0页）+anki.2.完成.3完成.4.完成.5完成.6完成.7（0/3）
问题：
解决方法：
反馈:资料整理，浏览，单词，60分
框思维邀你一起打造自己的执行力系统。

再多的心动不如一个行动!
第669天打卡
目标：
1.保持记忆效果
2.培养成长型思维
3.呼吸练习
4.应用执行力框知识
5.晚上学习一小时
6.检视中长期目标
7.一周锻炼三次
计划：1.（词5页孙0页）+anki.2.完成.3完成.4.完成.5完成.6完成.7（0/3）
问题：
解决方法：
反馈:沟通，执行力课程，单词，65分
框思维邀你一起打造自己的执行力系统。

再多的心动不如一个行动!
第670天打卡
昨日休息