既然如此，我们就要戒色。你或许已经戒色一段时间了，你心中或许有疑惑，为什么我有念佛、有吃素、有行善、有布施，活得却不如那些喝酒吃肉的人？
那是因为你戒色的方法不对。有的人戒色一两个月比你戒色一两年的效果还好。不要觉得命运不公，因为你不知道戒色的关键之所在，不知道如何正确地戒色。
你那些大道理你都懂，但是你落实到位了吗？你看那些戒色方法的时候不要一目十行，囫囵吞枣地阅读，这样的话看与没看又有什么区别？你要逐字逐句地精读细读，必要的时候还需做笔记。因为你要清楚，你看这些文章是为了成功戒色的，戒色是为了过上更好的生活，成就圆满的人生的，所以必须对戒色文章要有恭敬之心。倘若连起码的恭敬之心也没有，那岂不是把戒色当儿戏看待，想要成功谈何容易？
我总结了一下戒色前辈写的，浅谈如何正确地戒色。

1
戒的不仅仅是“色”
因为这一点最关键，所以将它排在第一位。首先你扪心自问一下，难道你戒色只戒sy吗？是不是觉得自己只要没sy就很了不起？已经达到在万人之上的境界？你从前天真无邪，纯洁可爱，自从染上sy的恶习后，各种负能量侵蚀着你的本心，严重时心魔几乎占据你的内心。人之初，性本善，可后来你被自卑、自负、自私、嫌恨、嫉妒、颓废、怠惰、不懂感恩等等一系列负面情绪所控制，变成了心魔的奴隶。每发一次这种不善的念头，心魔就会变大一些，加大你破戒的几率。这些负能量是邪淫所带给你的，你在戒xy的同时，也要戒掉这一系列负面情绪。

2
杜绝不良信息
有不少“戒油子”没有断绝看a.v的不良习惯，并以“只看a.v不sy”为豪。大家切莫对此不以为意，因为看一眼不良信息，就像是在大脑里播下一个种子，不知道什么时候会开花结果。很可能就是下一次欲望高峰期做chun梦的时候，引发你在梦中破戒。所以，从你看到这一段文字起，就要断绝所有不良和擦边的文字、影音、视频、图片，包括网络上的“内涵段子”等。切记：切莫在戒色一段时间后，为了考验自己的定力还是其它什么借口，就开始接触不良信息。这就叫做天堂有路你不走，地狱无门你自来。

3
学会断念和移念
杜绝不良信息后，还是会有那些肮脏无比的东西存留在你脑子里，这就叫做意淫。毕竟戒除掉十几年的坏习惯不是一时半会的事情。
“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”每当不好的念头（不仅仅是指欲望，而是指一切负能量的念头）来临时，yu火焚身，千万不要认为这很舒服，然后跟着念头走。这会使你破戒，然后带给你无穷无尽的懊悔与自责，然后养肥心魔。你要学会察觉到这些念头，心里默念这个断念口诀，或者念出声也可以，从而做到念起即断。有人会问：“我定力不强，每次都被心魔牵着鼻子走，怎么办？”你不要灰心，因为许多大神级别的戒色人物都是从这一步开始的。假如断念口诀不能拉你出yu火，就试试念“阿弥陀佛”或者“南无阿弥陀佛”，几秒钟，几分钟，就能够脱离欲海。

念的时候该怎么弥补念头的空缺？用好的念头来代替不好的念头，这就叫做移念。举个例子吧，比如你看到一个人很优秀，心生嫉妒，就转念一想，他这么优秀是他自己努力的结果，我要像他一样努力，终究能达到自己的梦想。就这样，“嫉妒”的负面情感就转化为“钦佩”的正面情感。也就是“一个念头打败另一个念头，一种思想打败另一种思想”，用这种方法移念不仅能减弱你的负能量，还能增强你的正能量。就像小学的一道数学题：我与你有相等数量的苹果，我给你一个苹果，这时你比我多几个苹果？答：两个，而不是一个。就是这个道理。

大多数戒色前辈都是吃素的，杜绝酒肉。因为酒能乱性就不用多说了；荤菜也要少吃，《楞严经》有言：熟食发淫，生啖增恚。简而言之，就是喝酒吃肉会让你变笨变傻，从而导致破戒。你或许会问，为什么有的人照样喝酒吃肉，却不会破戒？那是因为他们善根深厚，福德不薄，精满而不思淫。你能做到吗？是不是每次酒足饭饱之后老想找一个美女？是不是吃太多肉容易导致脑袋昏昏沉沉的，缺少了钻研思考的劲头？

总之，你既然是在戒色，就要下定决心，就像每次闹钟叫你起床，你无论如何也要打败那强烈的困意一般。淫魔虽大，但当你每一次断掉一个邪念时，它就变小了一些，下一次时淫魔又变小了一些，直到你将它完全消灭。

4
行善
行善的目的在于积攒福德，我们就是因为福德不够，才会染上sy的恶习。
百善孝为先，万恶淫为本。如果连做人最基本的孝道都不能做到，其它的行善方法全都免谈。我曾看过一篇戒色文章，文章的作者不孝敬父母，行了许多善事，到头来一点用处也没有，反而坠入深渊。后来她良心发现，意识到很有必要孝顺父母，把父母当做佛一样对待，紧接着生活好转了许多，发生了翻天覆地的变化。孝顺父母首先要对父母有发自内心的恭敬。你想想，父母对我们那么好，如果我们连对父母最起码的尊敬都没有，那岂不是人神共愤了？如果你父母待你不好，就参考《弟子规》的一句话：亲爱我，孝何难。亲憎我，孝方贤。如果父母爱我，我孝顺父母有什么难的？如果父母恨我，我孝顺父母才是有贤徳的人。其次你可以帮忙父母做家务，洗碗、扫地等等。然后每个月抽出一部分工资来孝顺父母，不当啃老族。你可以读读《弟子规》，里面有详细地说该如何孝顺父母。

总之，行善就是学雷锋做好事，向社会宣传正能量。你的心中住着一个小天使和一个小恶魔，每行一次善，小天使就会长大一些，小恶魔就会变小一点；反之，每造一次恶，小恶魔就会长大，小天使就会变小，增加你破戒的几率。
但愿你的小天使能够完全打败小恶魔。

6
学习与反思
戒色戒负能量就要营造正确的三观。许多人学习中华优秀传统文化后简直颠覆了以往的三观，刷新了对做人的认知。中华优秀传统文化先从《弟子规》开始学起，里面很直白地告诉你该怎么做不该怎么做。人生就好比一场游戏，《弟子规》即为游戏规则。倘若你连游戏规则都不守，是不是死得比别人快？然后你再学习四书五经，里面有很多做人的道理。不要觉得学习传统文化是一件很迂腐的事，不要打着引进外来文化促使社会进步的旗号而忽视道德。是，西方文化确实是有好的一面，但它终究是一把双刃剑，不要到最后好的方面一点也没学到，反而学了一身的坏毛病，什么性开放，一夜情，同性恋，等等。这般视西方文化的糟粕为先进，岂不被人耻笑？

曾子能日三省吾身，我们也要向他看齐。每天反省一下自己：今天我做了哪些好事，做了哪些坏事，做的这些好事要怎么保持下去，使它变成一个好习惯，做的坏事要怎么改正等等。但是，不要在戒色上“花太多时间”。为什么呢？因为戒色是生活一种习惯，一种生活状态，而不是刷副本似的做任务。戒色的目的就是为了实现人生梦想，实现梦想离不开自身的努力。有的人不懂戒色，他把xy的注意力转移到打游戏上面，天真地以为这样可以成功戒色。这就大错特错了！！！就好比古代的一些败家子，其中一部分人虽然不贪.淫.好.色，但是他们把时间浪费在游戏上，荒废了青春，蹉跎了岁月，你说，这样的人生可能成功吗？！因此只要每天抽出一些时间来精读一篇戒色文章就够了。努力学习努力工作，做好自己分内之事，不仅是对自己的人生负责，而且也是孝顺父母的一种方式。

7
避免骄傲自大
当你自认为戒色成功的时候，难免会贡高我慢起来，甚至怠惰下去，从而导致新一轮的破破戒戒，戒戒破破。不要妄想戒色只要戒上一年半载，身体恢复后就可以放松警惕，偶尔破戒那么一两次也没什么关系。倘若你这样想的话前面的一切努力全都归于零。所以，切忌骄傲自满，切忌放松警惕。
如果你按照正确的方法戒色，认认真真地戒一个月、两个月，或许比以前戒一年两年的效果要好百倍。
祝大家早日戒色成功，梦想实现，人生圆满。
谢谢大家！

写的很好，感恩分享！关于尿频尿急，在戒色吧里，有人问多久恢复，我说我戒了一个多恢复的，他怎么都不信，他说他戒了半年了，反过来我倒是不信了，如果真是遵守戒色十规，戒色七部曲根本用不了半年，泌尿系统是恢复最快的。

很棒，感谢分享