分享~写论文到崩溃后的回复状态的小方法------运动（亲测有效）
最近一个星期，断断续续但是四五天应该有的，晚饭不久后就下楼，找个人多的广场，绕着广场走，一直走1.5h，甚至2h。刚开始两三天效果不显著，但是多多少少会感觉到比较舒服，坚持了五六天后，我已经能感觉自己的各方面开始出现些变化，虽然这种变化不能让我直接把论文写完，不能让我看论文更容易，但对于已经萎靡了好长时间的我来说，还是让我产生了另外一种面对学术的希望吧。
接下来具体说说细节：
1.我走路的速度比较快（比边走边跑慢点，但是漫步快），开始几天有点刻意，后来渐渐会习惯这个速度；2.走了半个多小时的时候，会感觉到有点累，那个时候我以为身体吃不消了，但是我后来发现只是自己心里觉得累，身体（双腿）好像并不至于因为走这些路而累坏/运动过度，而且，我发现如果您能调整好心里和节奏，到后面（1.5h以后吧）会越走越有劲（我也不知道为什么）。3.走的时候要让自己意识到自己只是在走路，而不是打算趁走的时候想明白什么问题，或者完成一个任务，当然也不必太刻意控制专注力，走路时在腿上，手臂上用点劲，好像自然就会把注意力转移到肌肉上，不再乱飘。4. 尽量忽视周围的人对你的影响，我的感受就是，周围的人/事物/声音等不会阻碍走路的外界干扰出现的时候，你的眼皮不太会抬一下，当然偶尔看看周围没有关系。5. 想要稳定情绪，尽量不要漫步，感觉好像很放松的那样，其实是在放任情绪，久而久之形成习惯就不好了。
以上，暂时这些吧！身体和心理一定可以好起来的。但是，论文还确实是需要时间来慢慢改的，急不得，目前好像也没有找到捷径。