为什么惊恐会出现不真实感？甚至是快要发疯、晕倒，或感到心脏病发、人格解体这种错觉？其实惊恐发作种种的现象都是假象。
首先我们要了解一下，惊恐发作是怎样的一种身体反应：心跳加速、动脉收缩、血压升高、呼吸急速、肾上腺素分泌、血液大量的流入肌肉，造成肌肉紧张，出汗，肝脏储存的糖分大量的释放到血液当中，乏力。这就是我们惊恐发作状态下身体的一些反应。
那我们恐惧的那些情况究竟会不会发生呢？惊恐发作真的会令你窒息吗？会真的心脏病发吗？所谓窒息感只是一种呼吸急促、心跳加快所导致的一种错觉。心脏病发作的感觉和惊恐发作的感觉是不大相同的。心脏病在心电图体现出来的事心律异常，而惊恐发作仅仅是心率加快而已。心律没有太多的异常，而且它并没有多快。一个健康的心脏，每分钟跳200下，持续一整天也不会出现什么问题。我们的心脏其实是很强大的。那么当然，你实在是担心的话，可以到医院做一个心电图看一下。大部分都是没有什么问题的。
惊恐发作会令我们晕倒吗？头晕是我们的大脑供血不足的一种表现。在惊慌这样的应急当中，大量的血夜流入肌肉，准备逃跑或搏斗。流入大脑的血液就会减少。同时呢，呼吸急促、紧张恐惧，它会影响到内耳负责身体平衡的半规管，就会产生一种快要晕倒的感觉，快要失去平衡的感觉。那为什么会有不真实感？会不会人格解体和发疯呢？像刚才所说，大脑供血不足，呼吸急促，还有肾上腺素分泌等等，他们组合在一起会产生失去方向的感觉，这种感觉就是不真实感。而且会不会发疯，会不会人格解体，其实都是自己想象出来，是极度恐慌情绪的反应，那么强烈的情绪主宰了我们。让我们短时间内失去了理智。这其实是一种被情绪主导的错觉而已。
经过科学的分析，我们在惊恐当中所有的感觉其实都是生理感应的互相结合所制造出来的一些错觉。像心跳加快，呼吸急速，会让你感觉到窒息。那么血液流入肌肉呢会感觉到自己快要晕倒，甚至真的以为会发疯，会猝死，会真的晕倒，其实呢都是一种错觉。只不过是这种极端的应急反应下，生理反应的不同组合而产生的。可问题就在于我们自身的解读。其实当我们面临这些症状的时候呢，我们联想的并不是说我没事，我会好的，而是我是不是快死了，我会不会失控，这些怀疑这些灾难性的解读，如果你不觉察不调整的话，只会让这个而行循环不断的出现。
那么当我们把惊恐拆解为这几个生理反应，我们单独的去看这些生理反应，其实那一个都不危险。都不会真的威胁你的生命。而且它都是暂时的，也都是十几分钟二十分钟就过去了。这也就是说呢，我们对它所有的恐惧其实都是错误的，都是毫无意义的。因为它根本就不危险，根本不值得我们恐惧。换句话说，我们觉得我们快要发疯了，人格解体，不真实感。其实都是我们自己的一种想象，我们把这种想象，这种不好结果的一种幻想叠加到这些症状上面，我们赋予了这些生理反应新的解读。从而制造了一个看是恐惧的结果。它看是真实，但是呢实际上他并不存在。就算惊恐我们应付过去了。但我们还是沿着这个方向去那些永远不可能出现的结果，比如：我会因为惊恐而得心脏病，我会因为惊恐而真的晕倒或在想，我晕倒之后怎么办，我真的疯了怎么办啊。但是这些想法全都是妄想。因为它从根上，就是我们对惊恐症状一种错误的解读。你脑海出现的那些情况根本不会存在的，现在不会存在，在未来也都不会存在。
那么说到底，什么才是真实的呢？惊恐发作它就是一种因为过去种种心理和身体问题的累积，所形成的一种极端的反应。（纠缠了太多的负能量），这种反应，它虽然自然，但它也无害。它甚至是一种我们的自我保护，它更像一种警告，它是在告诉你，你要改变，你要调整你的心态，调整你的生活方式。然后，如果你调整好了，它就功成身退了，它就不在出现了。
惊恐它恰恰是一种最温柔，最善意的方式，它看是在折磨你，是在蹂蹑你。实际上在帮助你，它是在告诉你：你的思维和行为有问题，你需要改变。它并不会真的来伤害你，它就是让你感觉一种纯粹的痛苦、纯粹的难受。最后你也改善了，他也拍拍屁股走人了，它也就完成它的使命了。在我康复之后，我认为不管是惊恐发作、焦虑症、抑郁症实际上都是人生可遇不可求的，它是用你最低的成本让你换一个活法，它并没有让你缺胳膊断腿，也没有让你真的躺在床上起不来。它已经很仁慈了，它没有让你完全丧失行动的能力。充其量就影响你一些生活质量。它是一次改变的机会，它就是一次让我们觉醒的机会。它给了我们一次机会换一种活法。而你还在之谜不误吗？（安大雄录音摘录）
一切都会好起来的！（就我个人真实经历：1996年至2014年间我惊恐发作三次，当时我也不知道什么情况，我也没有吃药，也没有对自己的心态和生活方式进行调整，到了2019年才大爆发。也直到大爆发之后才知道问题的重大。刚开始，每时每刻都处于惊恐发作当中，后来经过一位高能量老师的指导，才知道自己过去想了、说了、做了太多负能量的事。老师教我立刻掉头，并和老师做紧密的链接。慢慢的我的惊恐就消退了。当然，我的心态和生活方式得到了天翻地覆的改变，真的是：昨日种种譬如昨**，今日种种譬如今日生。）
首先我们要了解一下，惊恐发作是怎样的一种身体反应：心跳加速、动脉收缩、血压升高、呼吸急速、肾上腺素分泌、血液大量的流入肌肉，造成肌肉紧张，出汗，肝脏储存的糖分大量的释放到血液当中，乏力。这就是我们惊恐发作状态下身体的一些反应。
那我们恐惧的那些情况究竟会不会发生呢？惊恐发作真的会令你窒息吗？会真的心脏病发吗？所谓窒息感只是一种呼吸急促、心跳加快所导致的一种错觉。心脏病发作的感觉和惊恐发作的感觉是不大相同的。心脏病在心电图体现出来的事心律异常，而惊恐发作仅仅是心率加快而已。心律没有太多的异常，而且它并没有多快。一个健康的心脏，每分钟跳200下，持续一整天也不会出现什么问题。我们的心脏其实是很强大的。那么当然，你实在是担心的话，可以到医院做一个心电图看一下。大部分都是没有什么问题的。
惊恐发作会令我们晕倒吗？头晕是我们的大脑供血不足的一种表现。在惊慌这样的应急当中，大量的血夜流入肌肉，准备逃跑或搏斗。流入大脑的血液就会减少。同时呢，呼吸急促、紧张恐惧，它会影响到内耳负责身体平衡的半规管，就会产生一种快要晕倒的感觉，快要失去平衡的感觉。那为什么会有不真实感？会不会人格解体和发疯呢？像刚才所说，大脑供血不足，呼吸急促，还有肾上腺素分泌等等，他们组合在一起会产生失去方向的感觉，这种感觉就是不真实感。而且会不会发疯，会不会人格解体，其实都是自己想象出来，是极度恐慌情绪的反应，那么强烈的情绪主宰了我们。让我们短时间内失去了理智。这其实是一种被情绪主导的错觉而已。
经过科学的分析，我们在惊恐当中所有的感觉其实都是生理感应的互相结合所制造出来的一些错觉。像心跳加快，呼吸急速，会让你感觉到窒息。那么血液流入肌肉呢会感觉到自己快要晕倒，甚至真的以为会发疯，会猝死，会真的晕倒，其实呢都是一种错觉。只不过是这种极端的应急反应下，生理反应的不同组合而产生的。可问题就在于我们自身的解读。其实当我们面临这些症状的时候呢，我们联想的并不是说我没事，我会好的，而是我是不是快死了，我会不会失控，这些怀疑这些灾难性的解读，如果你不觉察不调整的话，只会让这个而行循环不断的出现。
那么当我们把惊恐拆解为这几个生理反应，我们单独的去看这些生理反应，其实那一个都不危险。都不会真的威胁你的生命。而且它都是暂时的，也都是十几分钟二十分钟就过去了。这也就是说呢，我们对它所有的恐惧其实都是错误的，都是毫无意义的。因为它根本就不危险，根本不值得我们恐惧。换句话说，我们觉得我们快要发疯了，人格解体，不真实感。其实都是我们自己的一种想象，我们把这种想象，这种不好结果的一种幻想叠加到这些症状上面，我们赋予了这些生理反应新的解读。从而制造了一个看是恐惧的结果。它看是真实，但是呢实际上他并不存在。就算惊恐我们应付过去了。但我们还是沿着这个方向去那些永远不可能出现的结果，比如：我会因为惊恐而得心脏病，我会因为惊恐而真的晕倒或在想，我晕倒之后怎么办，我真的疯了怎么办啊。但是这些想法全都是妄想。因为它从根上，就是我们对惊恐症状一种错误的解读。你脑海出现的那些情况根本不会存在的，现在不会存在，在未来也都不会存在。
那么说到底，什么才是真实的呢？惊恐发作它就是一种因为过去种种心理和身体问题的累积，所形成的一种极端的反应。（纠缠了太多的负能量），这种反应，它虽然自然，但它也无害。它甚至是一种我们的自我保护，它更像一种警告，它是在告诉你，你要改变，你要调整你的心态，调整你的生活方式。然后，如果你调整好了，它就功成身退了，它就不在出现了。
惊恐它恰恰是一种最温柔，最善意的方式，它看是在折磨你，是在蹂蹑你。实际上在帮助你，它是在告诉你：你的思维和行为有问题，你需要改变。它并不会真的来伤害你，它就是让你感觉一种纯粹的痛苦、纯粹的难受。最后你也改善了，他也拍拍屁股走人了，它也就完成它的使命了。在我康复之后，我认为不管是惊恐发作、焦虑症、抑郁症实际上都是人生可遇不可求的，它是用你最低的成本让你换一个活法，它并没有让你缺胳膊断腿，也没有让你真的躺在床上起不来。它已经很仁慈了，它没有让你完全丧失行动的能力。充其量就影响你一些生活质量。它是一次改变的机会，它就是一次让我们觉醒的机会。它给了我们一次机会换一种活法。而你还在之谜不误吗？（安大雄录音摘录）
一切都会好起来的！（就我个人真实经历：1996年至2014年间我惊恐发作三次，当时我也不知道什么情况，我也没有吃药，也没有对自己的心态和生活方式进行调整，到了2019年才大爆发。也直到大爆发之后才知道问题的重大。刚开始，每时每刻都处于惊恐发作当中，后来经过一位高能量老师的指导，才知道自己过去想了、说了、做了太多负能量的事。老师教我立刻掉头，并和老师做紧密的链接。慢慢的我的惊恐就消退了。当然，我的心态和生活方式得到了天翻地覆的改变，真的是：昨日种种譬如昨**，今日种种譬如今日生。）
叮咛
